Avokado'da yumurta Benedicti "İngilizce Başlıklar" Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Boyutu: 1 porsiyon
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- Instagram'ın
- 4 -İçerik Muz Krepları
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- PREP
- 10 m
- PİŞİRME NOKTASI
- 15 m
- TOPLAM
- 25 m
Bir avokado dilimi birçok ev yapımı yemekte ekmek yerine kullanılabilir.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 1 orta avokado
- 6 fincan Bebek Ispanağı Organik
- 1 tutam tuz ve biber
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çorba kaşığı limon suyu
- 1/2 orta Beyaz Soğan
- 2 çorba kaşığı beyaz şarap sirkesi
- 4 yumurta
- 4 dilim Somon, Nova, Füme, Değer Paketi
YÖNERGELER
1 Avokado, 4 dilim avokado dilimine kesin ve her plakaya birer tane koyun. 2 Tuz ve biber, 1 çorba kaşığı yağ ve 1 çorba kaşığı limon suyu ile bir kapta 2 fincan ıspanak karıştırın. Bir kenara koyun. 3 Bir çorba kaşığı yağ kızartma tavasına orta ateşte koyun. Soğanı 4 dakika boyunca veya altın sarısı kahverengiye kadar soteleyin. 4 su bardağı ıspanağı ilave edip 1 veya 2 dakika pişirin. Tuz ve biber ile hazırlayın, sıcağı kapatın, kapağı takın ve ayırın. 4 Bir tencereye su, 2 çorba kaşığı sirke ve tuz koyun. Bir fırında pişirmeye çalış. 5 Suyu ahşap bir kaşıkla karıştırın. Tencerenin ortasına bir yumurta kırın ve yumurta beyazı beyaza dönene kadar birkaç dakika pişirin. Kaynayın su kaynatın, sadece kaynatın. Yumurta sarısı sarısı sarmak için bir kaşık kullanın ve haşlanmış yumurta için yuvarlak bir şekil verin. 6 Yumurtayı bir plakaya aktarmak için yarıklı bir kaşık kullanın ve diğer 3 yumurta ile tekrarlayın. 7 Her avokado dilimini biraz sote edilmiş ıspanak, bir somon dilimi ve haşlanmış yumurta ile kaplayın. Taze topraklı tuz ve biber serpin. 8 9 Sakız ıspanağı salatası ile kuşatın. 10 fotoğraf kredi: Morena EscardóBESİN BİLGİSİ
253 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 1 porsiyon
- 19g Yağ
- 6g Karbonhidrat
- 16g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 19g | % 27 |
| Doymuş Yağ 3g | |
| Kolesterol 201mg | % 67 |
| Sodyum 540mg | % 22 |
| Karbonhidratlar 6g | % 2 |
| Diyetik Elyaf 4g | |
| Şekerler 1g | |
| Protein 16g | % 10 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
