Yumurta Salatası Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 1 salata
- SİZE BEKLEYİNİZ
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- 4-Malzemenin Muz Krepları
- Geceleri Yemek
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 15 m
- TOPLAM
- 20 m
Mayo için yoğurt değiştirin ve ekmek yerine marul üzerine koyun Bu tarif için kalori tasarrufu.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 2 yumurta
- 2 çorba kaşığı sade az yağlı Yunan yoğurt
- 1/2 çorba kaşığı Dijon hardal
- 2 bardak doğranmış romerin marulu
- 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 8 glutensiz kraker
YÖNERGELER
1 Yumurtayı küçük bir tencereye koyun ve soğuk suyla bir inç ile örtün. Orta derecede ısı ile suyunu kaynatın. Su kaynadıktan sonra, örtün ve ısıdan çıkarın. Yaklaşık 5 dakika oturup sonra soğuk su altında çalıştırın. 2 Haşlanmış yumurta yoğurdu ve Dijon'la süzün. 3 Kasaya roka koyun. 4 Yumurta karışımlı ve zeytinyağı ile çırpılmış üst romain.BESİN BİLGİLERİ
392 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 1 salata
- 18g Yağ
- 17g Karbonhidrat
- 40g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 18g | 26% |
| Doymuş Yağ 4g | |
| Kolestrol 374mg | % 124 |
| Sodyum 471mg | % 19 |
| Karbonhidratlar 17g | % 8 |
| Diyetik Elyaf 26g | |
| Şekerler 2g | |
| Protein 40g | % 26 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
