Yumurta, Organik Jambon ve Tost Scramble Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 10 m

Bu çanak, geleneksel kahvaltı sandviçinin daha sağlıklı bir versiyonunu andırıyor … ama şifreli.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 tam tahıllı ekmek dilim (ler)
• 2 Serbest Aralık Yumurta
• 2 çorba kaşığı taze soğan
• 1/8 tsp Tuz
• 1 1/2 oz Organik Jambon
• 1 1/2 çorba kaşığı üzüm çekirdeği yağı

YÖNERGELER

1 Tüm tahıl (ya da filizlenmiş tane) ekmekini kızartın. 2 Bu arada, orta boy bir kasede, yumurta, şives ve tuzu birlikte çırpın. Jambonu karıştırın. 3 Yağı orta (PFOA içermeyen) tavada olmayan tavada ısıtın. 4 Kadeh kaldırın. 5 Tavaya, yumurta karışımını ekleyin. Karıştırırken yumuşak bir şekilde karıştırılana kadar yaklaşık 1 1/2 dakika pişirin. Kıyılmış tost ilave edin, ısıdan çıkarın ve yaklaşık 30 saniye tost yumuşayana kadar karıştırın.

BESİN BİLGİLERİ

447 KALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 1/2 fincan

31g Yağ

17g Karbonhidrat

25g Protein

% DV *
Toplam Yağ 31g >% 46	Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 26mg
% 8	Sodyum 547mg
% 22	Karbonhidratlar 17g
% 8	Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 1g
Protein 25g
% 16	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

4-İçerik Muz Krepları

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >