Edamame Trail Mix Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 22 m
• TOPLAM
• 27 m

Geleneksel iz karışımı üzerinde eğlenceli ve sağlıklı bir bükülme. Tarifi kredi: Alissa Rumsey, RD, CSCS, Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü - AlissaRumsey. com

İÇECEKLER

SERVES 1

• 1/4 fincan Kurutulmuş Edamame
• 1/4 fincan kuru kızılcık

DIRECTIONS

1 Fırını 425 dereceye kadar önceden ısıtın. 2. Bir çay kaşığı sızma zeytinyağı ve bir deniz tuzu serpiştirin ve bir ara tencereye edamame ve kızılcık serpin ve ara sıra karıştırarak altın olana kadar 20-22 dakika boyunca 425 derecede fırında pişirin. 3 PC: Nancy Kennedy / iStock / Getty Images

BESLENME BİLGİSİ

213 HİZMET İÇİN KALİBRAS

Sunum Boyutu: 1 servis

5g Yağ

30g Karbonhidrat

12g Protein

% DV *
Toplam Yağ 5g	% 7
Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg < % 0	Sodyum 180mg
% 7	Karbonhidratlar 30g
% 15	Diyetik Elyaf 9g
Şekerler 19g
Protein 12g
% 8	* Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu anlatır. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Dolacak Dolgun Kahvaltılar 10 You Up

TARİFELER

Instagram'ın

Tutanak İle Bağlı olduğu Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFİ

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >