ÖRdek ve Sebze Karıştırma Tarifi

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 30 m
• TOPLAM
• 1 saat

Ördek, kaz veya hindi uylukları gibi kalan koyu renkli etler, evlilik Baharatlı şal-sarımsak sosu ve bir sürü taze zencefille birlikte. Bu lezzetli kızarmış filizi buğulanmış pirinç veya Asya erişte ile servis yapın.

İÇECEKLER

HİZMET 4

• 2 yemek kaşığı Şili sarımsaklı daldırma sosu
• 1 yemek kaşığı Beyaz Sirke
• 2 yemek kaşığı Soya sosu
• 1 çay kaşığı organik mısır nişastası
• 2 çay kaşığı Su
• 4 karanfil Sarımsak
• 2 yemek kaşığı Taze Zencefil Kökü
• 3 oz Brokoli Çiçekleri
• 1 1/2 bardak Bok Choy
• 1 fincan Shiitake Mantar
• 2 bardak Ördek

YÖNERGELER

Şilin sarımsak sosu, sirke, soya sosu, mısır nişastası ve suyunu küçük bir kapta karıştırın. 2 Yüksek sıcaklıkta bir wok veya büyük tavada yağ yağı ısıtın. Sarımsak ve zencefil ekleyin ve kokulu olana kadar yaklaşık 30 saniye kızartın. Brokoli parlak yeşil renkte olana kadar yaklaşık 2 dakika kadar brokoli ve çaydanlık ekleyin ve kızartın. Tavuk ilave edin ve yumuşayana kadar yaklaşık 1 dakika karıştırın. Kanatlı eti ilave edin ve ısıtılana kadar karıştırın. Ayrılmış şal-sarımsak sosu karışımını ilave edin ve hafifçe koyulaşana kadar yaklaşık 1 dakika karıştırın. Hemen servis yapın. 3 İçerik Not: Şili sarımsaklı sos, yer fıstığı, sarımsak ve sirke karışımı, Asya yemeklerinde ısı ve lezzet katmak için sıklıkla kullanılır. Büyük pazarların Asya bölümünde (bazen biber sarımsak sosu veya yapıştırma olarak adlandırılır) bulunabilir ve buzdolabında 1 yıla kadar kalır. 4 Boneless ördek göğsü, ördek ırkına bağlı olarak, ağırlık olarak yaklaşık 1/2 ila 1 pound arasında değişir. Bunlar kümes hayvanlarının veya özel et bölümlerinin çoğundaki süpermarketlerde veya mapleleaffarms'de çevrimiçi olarak bulunabilir. com veya dartagnan. com.

BESİN BİLGİLERİ

298 KALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 1 yemekler

21g Yağ

12g Karbonhidrat

16g Protein

% DV *
Toplam Yağ 21g	% 30
Doymuş Yağ 7g
Kolesterol 59mg	% 19
Sodyum 613mg	% 25
Karbonhidratlar 12g	% 6
Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 1g
Protein 16g	% 10
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabun

TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >