Çift proteinli biftek salatası tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 20 m

Yalın biftek bu vitaminle doldurulmuş salatada lezzetli bir protein kaynağıdır.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 8 oz yağsız biftek
• 2 fincan bebek ıspanağı
• 1/2 kap kiraz domates
• 1/3 orta kırmızı soğan
• 2 torba sızma zeytin yağ
• 1 çorba kaşığı balzamik sirke

YÖNLENDİRMELER

1 Pişirme spreyini kullanarak, biftek, sıkışana kadar orta ateşte yapışmaz bir tencereye koyup pişirin ve her tarafta yaklaşık 5-8 dakika pişirin. Dilim biftek. 2 Kalan malzemeyi çanağa, üstünü biftekle birlikte ekleyin. 3 Zeytinyağı ve sirke atın.

BESİN BİLGİLERİ

459 SERVİS HİZMET İÇİN KALORİLER

Sunum Büyüklüğü: 1 salata

24g Yağ

9g Karbonhidrat

52g Protein

% DV *
Toplam Yağ 24g	% 35
Doymuş Yağ 7g
Kolesterol 160mg	% 53
Sodyum 182mg	% 7
Karbonhidratlar 9g	% 4
Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 5g < Protein 52g
% 34	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık