Aniden Bir Şekilde Vitamin Çıkarılması Depresyona Neden Olabilir?

Vitaminlerin aniden geri çekilmesi, ister çarpışma diyetinden veya sağlıklı beslenme yetersizliğinden kaynaklansa da, zayıf sağlık semptomlarına neden olabilir; bu da depresyona karşı daha savunmasız olduğunuz koşulları yaratır. Depresyon, karmaşık kökenleri olan ciddi bir hastalıktır. Henüz tam olarak anlaşılamasa da, genellikle psikolojik, çevresel ve biyolojik faktörlerin bir kombinasyonunu içerir. Yeterli vitamin almak depresyondan kurtulmak için önemlidir, ancak vitaminlerin aniden geri çekilmesi bunun nedeni değildir.

Günün Videonuz

Vitaminler Hakkında

Vitaminlerin aniden geri çekilmesi doğrudan depresyona neden olmayabilir, ancak bedeninizi ve zihninizi zayıflatarak sizi hastalık geliştirme riski altına sokar. Vitaminler sağlığınız, büyümeniz ve işleviniz için zaruridir. Sağlığınız için gerekli olan 13 vitamin, A, C, D, E, K ve B-6, B-12, folat, niasin, tiamin, riboflavin, pantotenik asit ve biyotin de dahil olmak üzere B kompleksidir. Meyve, sebze ve kepekli tahıllardan zengin, dengeli bir diyetle, örneğin ABD Tarım Bakanlığı tarafından önerilen bir diyetle, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri elde edebilirsiniz. Vejetaryenler B-12 takviyesine ihtiyaç duyabilirler, çünkü bu vitamin sıklıkla hayvansal ürünlerden elde edilir. Diyetinizden bir anda vitaminleri kesmek, fiziksel, zihinsel ve duygusal refahınızı zorlar ve sizi depresyon da dahil olmak üzere çeşitli ciddi hastalıklar için risk altına sokar.

Depresyon Nedenleri

Depresyon, üzücü hissetmenin ötesine geçen, sinsice, hayatı tehdit eden zihinsel bir hastalıktır. Depresyona giren insanlar sosyal olarak çekilirler ve keyif aldıkları aktiviteleri durdururlar. Yeme ve uyuma ile ilgili komplikasyonlar yaşayabilirler ve intihara neden olabilirler. Bir kriz, depresyona neden olabilir veya zamanla yavaş gelişebilir. Zayıf fiziksel sağlık, travma öyküsü, aşırı stres, kalıcı olumsuz düşünceler ve biyolojik faktörleri içerebilecek faktörlerin bir kombinasyonu, depresyonun olası nedenleri arasındadır. Vitaminlerin aniden geri çekilmesi, zayıf fiziksel ve zihinsel sağlığınız, stres kaynaklı depresyonun etkilerine karşı daha savunmasız kalmanıza neden olabilir. Bununla birlikte, doktorlar bu hastalığın kökenlerini tam olarak anlamıyor. Nedeniniz ne olursa olsun depresyondan muzdarip olmanız durumunda, bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Depresyon ve Vitaminler

B-12 vitamini eksikliği veya diğer B vitaminleri depresyon ile bağlantılı olabilir, ancak yayın sırasında araştırma, B vitamini eksikliğini özel bir orijin olarak yorumlamaz problemin. Soğuk su balıklarındaki gibi Omega-3 yağ asitleri, depresyon semptomlarının hafifletilmesinde rol oynayabilir.Yine, doktorlar hastalığa neden olan eksikliklerin olduğuna inanmıyorlar. Yeterli vitamin içeren sağlıklı, dengeli bir diyet, sebebi ne olursa olsun depresyondan kurtarmak için önemlidir. Bol miktarda sebze, meyve, kepekli tahıl ve protein tüketin ve şekeri sınırlayan şeker, doymuş yağ ve alkol alımı belirtileri yönetmenize ve tedavi hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Vitamin Toplama Riskleri

Vitaminlerin aniden geri çekilmesi, hastalığa, bitkinliğe ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir, böylece sizi çeşitli hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirebilir. Örneğin vitamin A eksikliği sizi raşitizm geliştirme riski altına sokar; buna karşın vitamin A görme yardım eder ve gece körlüğünü önler. Bir vitamin eksikliği hastalığının geliştirilmesi veya vitamin çekilmesinden zayıf, yorgun, acıkmış ve sisli hissi, işyerinde kötü çalışmanıza, sosyal faaliyetlerden kaçınmanıza, egzersizi durdurmanıza ve uyku sorunlarını geliştirmenize neden olabilir. İşlevinizdeki düşüş, depresif bir olaya neden olabilir ve devam eden depresyon sorunlarına neden olabilir. Bunun gerçekleşip gerekmeyeceğini, aldığınız ve aldığınız bakımın türü de dahil olmak üzere, durumunuza bağlıdır. Nihai olarak vitaminlerin aniden geri çekilmesi sizi yüksek riskli bir duruma düşürür ve sizi fiziksel ve zihinsel zorlamalara karşı savunmasız bırakır.