Meyve Sıkacak Sebze Aynı Besimi Veriyor mu?

Meyve sıkacağı için basit bir İnternet araştırması, büyülü özelliklerini tazeleyen uzmanlar tarafından binlerce iddiayı ortaya çıkarmaktadır. Sebzeler, vücudunuza besleyici bir yumruk vermek için birlikte çalışan vitamin, besin maddeleri ve lif karışımıdır. Meyve sıkacağı elyafı çıkartırken, sebzelerden aldığınız besin ve vitaminlerin çoğunu sağlar. Bazı koşullarda bile ya da dengeli bir diyetin parçası olarak, meyve suyu sıkıcı başka sebeplerden dolayı eğlenceli ve heyecan katabilir.

Günün Videosu

Meyve sıkacağı iddiaları

Jay "Juiceman" Kordich ve Michael Murray, N. Meyve sıkma işlemini, bağışıklık sistemini güçlendirmenin, kanseri tedavi etmenin ya da genel anlamda esenlik hissi uyandırmanın bir yolu olarak teşvik ederler. Gerçeğin bir çekirdeği bunun arkasındadır: Meyveler ve sebzeler, diyetinize dahil etmeniz gereken zengin bir besin içerir. Daha fazlasını elde etmek yalnızca size yarayabilir ve meyve sıkma, meyve ve sebzeleri hızlı bir şekilde sisteminize koymanın kolay bir yoludur. Elyaf sindiriminde güçlük çekiyorsanız, zayıf bir iştah açın ya da sadece sebzeler için umurumda değil, meyve sıkacağı takviyeleri olmadan sağlıklı sebze besleme almanız için basit bir yol sağlar.

Meyve Sıkacağı Gerçekleri

Meyve sıkacağı, temel diyet lifini çıkarır ve günlük lif önerilerini karşılamak için yine de bütün gıdaları yemeniz gerekir. Bu besin, kolon sağlığı için önemlidir ve çalışmalar kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Meyve sıkma işleminin hastalığı tedavi edebildiğinin diğer iddiaları şüpheli. Mayo Kliniği, meyve sıkma işleminin, vücudun besin maddelerini daha iyi emmesine yardımcı olmadığını belirtiyor. Aslında, lif vücuda besin maddelerini emmeye yardımcı olur. Ayrıca, meyve sıkma işleminin vücuttan toksinleri temizlediği iddialarını destekleyen hiçbir bilimsel delil mevcut değildir ve hazır ambalajlı ve ev yapımı meyvelerdeki yüksek miktardaki kalori, kilo kaybı yardımcıları olarak uygun değildir.

Muhtemel Riskler

Sebzelerinizi sıkarken bazı riskler bulunmaktadır. Amerikan Kanser Derneğine göre şekerle lif olmadığından şeker hastalarında daha yüksek kan şekeri artışına neden olabilir. Hazır ambalajlı ve taze sıkılmış meyve suları saklı kalori ve doğal şekerlere sahip olabilir ve bu, tam bir diyet yanında meyve sularını tüketirseniz kilo alımına neden olabilir. Meyve sıkacağı yerine bir tedarikçiden suyu alırsanız, herhangi bir bakteri öldürmek için pastörize olduğundan emin olun. Bakteriler öldürülmezse, bağışıklık sistemi zayıf olanlar enfeksiyon riski altına sokabilir.

Tavsiyeler

Genel olarak, meyve sıkma dengeli bir diyetin parçası olması koşuluyla sebzeleri yemeye yaklaşımın iyi bir yoludur. Bir bütün yiyecek grubunu değiştirmek yerine, suyu diyetinizi tamamlamak için ek olarak kullanmak üzerine yoğunlaşın.Genel olarak diyetinizi sağlıklı hale getirmenin bir yolu olarak suyu için. Meyve veya sebze olsun, her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze yemeyi hedefleyin.