Jimnastik Büyümenizi Geciktiriyor mu?

Ortalama olarak erkek ve bayan jimnastikçilerin boyları kısa. Bu küçük boy, jimnastikte çok önemli bir avantajdır çünkü bir jimnastikçiye daha düşük bir ağırlık merkezi verir; bu da denge becerileri için özellikle önemlidir. Sporcuların büyümesini gerçekten geciktirip gecirmediklerini belirlemek için cimnastikçilerin büyüme sorununu ele alan çeşitli çalışmalar var. Üç temel faktör, bu algılanan büyüme gecikmesini açıklamaya yardımcı olur.

Günün Videosu

Genetik Eğilimler

Genetik yatkınlık, erkek ve bayan jimnastikçilerin ezici sayısını açıklamaya yardımcı olabilir. Başka bir deyişle, spor, genetik olarak küçük boy sporcuları cezbeder. "Klinik Spor Dergisi" 'nde Ekim 2001'de yayınlanan büyüme ve jimnastik verilerine bakıldığında, kadın cimnastikçilerin antrenmana başlamadan önce bile kısa olduğunu gösteren üç tarihi çalışma bulundu. Ayrıca, ulusal olarak seçilen cimnastikçilerin ebeveynleri genelde daha küçük boydadır. "Journal of Pediatrics" te Ekim 2000'de yayınlanan bir makalede, eğitim veya diyet yerine genetik önyargının erkek jimnastikçilerin kısa boylarına ulaştığı sonucuna varılmıştır.

Eğitim

Bazı kanıtlar jimnastik ile kadınlarda geciken büyüme arasında bir bağ olduğunu göstermektedir. Ortalama olarak, 7-10 yaşları arasındaki genç kız cimnastikçileri, yükseklik ve kilo için yüzde 48'lik yüzdelerle düşer ve onları akranlarına kıyasla pakete koyarlar. 11-14 yaşları arasındaki sürede pek çok kadın cimnastikçinin büyümesi yavaşlar ve ortalama ağırlık ve yükseklik 20'nci yüzdeliğe düşer, Ağustos 2000 tarihli bir makalede "The American Journal of Clinical Nutrition" "Jimnastikçiler spordan emekliye ayrıldıktan sonra, bu büyüme açığını birkaç yıl içinde telafi ediyorlar.

Diet

Diet, cimnastikçilerin büyümesini etkileyen bir diğer faktördür. Çünkü hafif ve kısa olması jimnastiğin avantajlarından biridir, bazı kadın cimnastikçilerin diyetlerini kısıtlamaları, küçük kalma çabası içindir. Bazı durumlarda, cimnastik uzmanları diyetlerini bilinçli olarak kısıtlamıyorlar, ancak diyetlerini sporda yüksek metabolik talebi karşılayacak şekilde ayarlamıyorlar. Spor salonunda saatleri dengelemek için, jimnastikçilerin kemik sağlığı ve büyümesi için fazladan kalori ve besin maddeleri, özellikle de kalsiyum ve D vitamini gerekir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Genetik önyargı, sporda yoğun eğitim, diyet veya üçünün bir kombinasyonu, kadın cimnastikçilerin sık görülen büyüme gecikmesini açıklar. Bununla birlikte, araştırmalar, jimnastik eğitimi ile bayan jimnastikçilerin yetersiz büyümesi arasında doğrudan bir sonuç-sonuç ilişkisi olduğunu henüz kanıtlamamıştır. Eğitimin stres ve rekabet gibi diğer faktörler de büyüme gecikmesine katkıda bulunabilir. Cimnastik, yalnızca rekreasyonel olarak spora katılan jimnastikçilerin büyümesini etkilemek olası değildir.