İÇme Kahve Daha Bağırsak Hareketi Oluşturuyor mu?

Kendinizi rahatsız edici buluyorsanız bir fincan kahve içtikten hemen sonra tuvalete giderken, içki seçiminizde anormal bir reaksiyon yaşamıyorsunuz demektir. Kafeinli kahve herkesi farklı şekilde etkilemekle birlikte, çoğunlukla bağırsak hareketi isteği ile sonuçlanır. Özellikle kabızlık yaşarsanız, kahvenin daha fazla bağırsak hareketi yapabilme kabiliyeti endişe kaynağı değildir.

Günün Videosu

Normal olanı ölçmek zor *

Herkesin sindirim sistemi kendi hızıyla çalıştığı için bağırsak hareketlerinin normal bir sıklıkta olduğunu düşünmek güçtür. KidsHealth'e göre, bazı insanlar günde üç tane bağırsak hareketi yapabilirken, bazıları haftada sadece üç bağırsak hareketi yapabilir. Bağırsaklarınız bu aralıkta bir yere taşınırsa, endişe etmek için sebebiniz yok. Bununla birlikte kabızlık, haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlanır. Kabızlık sebepleri çoktur ve diyet lifi eksikliği, yerleşik bir yaşam tarzı ve stres içerir.

Kabızlık İçin Bir Cevap

Bir fincan kahve içmek de dahil olmak üzere çeşitli yollarla kabızlığı hafifletmek mümkündür. San Francisco'daki One Medical Group'un Dr. Steven Chang'a göre kahve kolonundaki kasları uyararak peristalsise yol açar. Peristaller ortaya çıktığında, kolon kasları kasılır ve sindirilmiş gıdaları sisteminizden geçirmek için rahatlarlar. İnsanlara normal barsak hareketlerine yardımcı olmak için kahveyi güvenli bir şekilde kullanmaları mümkündür.

Yumuşak, Kolay Tabureler

Kahve içmek sadece tuvalete gitmenize yardımcı olmaz, aynı zamanda daha kolay yumuşak dışkılara da yol açabilir. Artmış peristaltik oran, bağırsaklarınıza, sindirilmiş yiyeceklerinizde önemli miktarda sıvı emmesi için izin vermediğinden ishali yaşayabilirsiniz. Kafeinsiz kahve bağırsaklara yardımcı olsa da, kafeinli kahve ile aynı oranda bunu yapmaz.

Kahve Komplike Olmuyor

Kahve gibi kafeinli bir içecek sindiriminiz için yararlı olabilir, ancak sabahları rahat bağırsak hareketine sahip olmak için yataktan önce kahve içmek alışkanlığı haline getirmeyin. Yatmadan önce altı saatten az bir süre içinde kahve içerseniz, uyarıcı doğası zor bir uykuya neden olabilir. Kafein alışkanlığı oluşturabilir ve baş ağrılarından mide bulantısına kadar değişebilecek çekilme belirtileri olabilir.