Kalsiyum Baş ağrısı yapar mı?

Vitaminler sağlığınız için önemli olsa da, multivitaminler ve vitamin takviyeleri yan etkilere neden olabilir. Bazı takviyeleri normal dozlarda yan etkilere neden olur ve diğerleri aşırı dozlarda yan etkilere neden olur. Kalsiyum, güçlü kemik ve dişlerin yanı sıra kas ve sinirin işleyişini kontrol etmeye yardımcı olan bir mineraldir. Bununla birlikte, fazla miktarda kalsiyum alınması baş ağrısına neden olabilir.

Günün Videolu Video

Kalsiyum Aşırı Dozu

Önerilen günlük kalsiyum miktarı, en sağlıklı yetişkinler için 1.000 miligram ve 51 yaş üstü erişkinlerde 1, 200 miligramdır. Harvard Sağlık Yayınları'na. Zamanla yüksek dozda kalsiyum alınması veya bir kerede büyük miktarlarda kalsiyum alınması, kalsiyumun aşırı dozuna neden olabilir. Kalsiyum aşırı doz belirtileri baş ağrısı yanı sıra karın ağrısı, kemik ağrısı, koma, konfüzyon, depresyon, diyare, düzensiz kalp atışı, kas seğirme, mide bulantısı ve kusma içerebilir.

Multivitamin Yan Etkileri

Multivitaminler, hem vitaminleri hem de mineralleri içeren reçetesiz takviyedir; Genellikle onları günde bir kez alırsınız. Prenatal vitaminler de dahil olmak üzere bazı multivitamin formülleri mineral kalsiyumu içerir. Genel multivitamin ve prenatal vitamin yan etkileri baş ağrısı, mide bulantısı ve karın ağrısıdır.

Endişeler

Yüksek kan kalsiyum seviyesine sahip olmak ve çoklu kalsiyum veya vitamin D takviyeleri almak zaman içinde hiperkalsemiye neden olabilir. Yüksek kalsiyum seviyeleri, kas kasılmaları, hormon seviyeleri ve beyin fonksiyonlarını etkileyebilir. Çok fazla kalsiyum aldığınızı düşünüyorsanız doktorunuza danışın.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kalsiyumun aşırı dozda verilmesini önlemek için tavsiye edilen günlük ödenekten veya doktorunuzun reçete ettiği miktardan daha fazlasını kullanmayın. Harvard Health Publications'a göre, kalsiyum için kabul edilebilir üst sınır günde 2, 500 miligram. Bu seviyenin aşılması kalsiyum toksisitesine neden olabilir.