Dijon Tavuk ve bu yemeğin bir sarma keser kalori olarak Biber Marul sarar Reçete

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOPLAM
• 25 m

Marul, bir sargı olarak kalorileri bu tabakta keser.

MADDELER

1

• 7 oz ham kemiksiz, derisi alınmış tavuk göğsü
• 1 çorba kaşığı Dijon hardalı
• 2 marul yaprağı
• 1 ons temiz yarı kaymağı alınmış mozarella peyniri
• 1 salatalık HİZMET (ler)
• 1/4 kırmızı biber
• 1/4 sarı biber

YÖNERGELER

1 Pişirme spreyini kullanarak, tavanı orta ateşte yapışmaz bir tavada pişirin. Dış tarafta kızarana kadar pişirin ve her taraf için 8-10 dakika boyunca pişirin. 2 Marul yaprakları üzerine hardal yayıldı. Tavukları marul yaprakları arasına eşit dağıtın. 3 Doğranmış sebzeleri eşit bir şekilde dağıtın ve peynirle tavuk ve üstüne yerleştirin. 4 "sarın" yapmak için marulları sarın.

BESİN BİLGİLERİ

371 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Hizmet Miktarı: 2 sargı

10g Yağ

17g Karbonhidrat

52g Protein

% DV *
Toplam Yağ 10g	15%
Doymuş yağ 4g
kolesterol 146mg	% 48
Sodyum 804mg	% 33
Karbonhidratlar 17g	% 8
Lif 4g
Şekerler 235g
Protein 52g	% 34
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

REÇETELER

Baharatlı Karnabahar Wings nasıl olun

REÇETELER

4-Bileşen Muz Krep

REÇETELER Gece yemek için OK Are

16 Aperatifler < REÇETELER

Instagram

REÇETELER

No-Cook Vegan Bitter Çikolata Puding

REÇETELER