Koyu Sütlü Çikolata Fondü Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 8
- 1 * Tam olgunlaşmış muz kullanın. 2 Nohutları durulayın ve boşaltın (garbanzo fasulyesi). 3 Muz, nohut, kakao tozu, sirke, tuz ve karneyi bir karıştırıcıya ilave edin. Birkaç kez örtün ve nabız atın. 4 Küçük bir tencerede sütü orta derecede kaynatın. (Kaynatmayınız). Çikolata ekleyin, ısıyı alın ve çikolata tamamen eritilene kadar çırpı sütü oluşturarak çırpın veya karıştırın. 5 Blender içinde muz karışımına çikolata sütü ekleyin. Kadife sosu oluşana kadar yüksek hızda örtün ve pürüzsüz hale getirin, yaklaşık 2 dakika. 6 Orta kapta saklayın, kapayın ve servis yapmaya hazır oluncaya kadar soğutun. Dip olarak soğutulun. Ya da nazikçe kaynatın ve fondü gibi servis edin. 7 FOTO KREDİ: JACKIE NEWGENT
- 116 CALORIES PER SERVING
- 3g Yağ
- TARİFELER
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOPLAM
- 15 m
Reçete, Jackie Newgent, RDN, CDN izniyle sağlanmıştır.
İÇECEKLER
HİZMET 8
- 2 banana
- 3/4 fincan konserve nohut
- 3 çorba kaşığı şekersiz Kakao Tozu
- 1/4 çay kaşığı Yaşlı Balsamik Sirke
- 1 tutam deniz tuzu > 1 tutam yerfıstığı biber
- 3/4 fincan Lowfat% 1 Süt
- 1/3 fincan Yarı Tatlı Çikolatalı Cips
1 * Tam olgunlaşmış muz kullanın. 2 Nohutları durulayın ve boşaltın (garbanzo fasulyesi). 3 Muz, nohut, kakao tozu, sirke, tuz ve karneyi bir karıştırıcıya ilave edin. Birkaç kez örtün ve nabız atın. 4 Küçük bir tencerede sütü orta derecede kaynatın. (Kaynatmayınız). Çikolata ekleyin, ısıyı alın ve çikolata tamamen eritilene kadar çırpı sütü oluşturarak çırpın veya karıştırın. 5 Blender içinde muz karışımına çikolata sütü ekleyin. Kadife sosu oluşana kadar yüksek hızda örtün ve pürüzsüz hale getirin, yaklaşık 2 dakika. 6 Orta kapta saklayın, kapayın ve servis yapmaya hazır oluncaya kadar soğutun. Dip olarak soğutulun. Ya da nazikçe kaynatın ve fondü gibi servis edin. 7 FOTO KREDİ: JACKIE NEWGENT
BESİN BİLGİSİ116 CALORIES PER SERVING
Sunum Büyüklüğü: 1/4 fincan3g Yağ
- 19g Carbs
- 3g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 3g | |
| 5% | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 1mg | |
| % 0 | Sodyum 87mg |
| % 3 | Karbonhidratlar 19g |
| % 9 | Diyetik Elyaf 2g |
| Şekerler 10g < Protein 3g | |
| % 1 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
