Koyu-çikolata kaplı çilek Yulaf ezmesi Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TOPLAM
• 40 m

Sabahları karbonhidrat tercih ederseniz, bu bir kutu zevktir. Tatlı gibi ciddiye kadar tadar, ancak kısmen çelik yelpazeli yulaf sayesinde sizin için daha iyi olur.

İÇECEKLER

SERVES 1

• 3/4 fincan şekersiz badem sütü
• 1/2 su bardağı su
• 1/4 bardak Yulaf, Çelik Kes
• 1/2 fincan Dilimlenmiş Çilek
• 1 tk bal
• 1 tutam deniz tuzu
• 1/2 oz Çikolata, Bittersweet

YÖNERGELER

1 Bir küçük tencerede badem sütünü ve suyu yüksek sıcaklıkta kaynatın. Yulafın içinde karıştırın ve kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve neredeyse bitinceye kadar birkaç kez karıştırarak açık havada kaynatın (yaklaşık 22 dakika). Çilek karıştırın, bal ve tuz ve tamamen pişinceye kadar karıştırın, yaklaşık 5 dakika daha pişirin. (İPUCU: Taze ya da çözülmüş dondurulmuş çilek kullanabilirsiniz.) 2 Bir kap içine koyup çikolata serpip servis yapın. 3 fotoğraf kredi: jackie newgent

BESİN HİÇ BİLGİSİ

299 KALORİYE HİZMET VERİLMEKTEDİR

Sunum Büyüklüğü: 1 1/4 fincan

10g Yağ

46g Karbonhidrat

7g Protein

% DV *
Toplam Yağ 10g > 14%	Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 244mg
% 10	Karbonhidrat 46g
% 22	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 13g
Protein 7g
% 4	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Var olan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek için Tamam

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır

TARİFLER

Instagram'ın Saplantısı Olarak Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >