Sinüslerde

Soğuk bir virüs veya alerjiden kaynaklanan sinüslerde aşırı miktarda mukus veya balgam bulunduğunda, en son yapmak istediğiniz şey durumunuzu daha da kötüleştirmektir. Bir üst solunum yolu enfeksiyonu sırasında, sigara dumanı ve alkol gibi akıcı burun ve sinüs tıkanıklığı gibi belirtileri şiddetlendiren maddeleri önlemek en iyisidir. Bazı insanlar süt gibi süt ürünlerinin soğuk algınlığı belirtilerini kötüleştirebileceğini düşünse de, bu yanlıştır. Süt ürünleri bazı durumlarda sinüslerde mukusun hafiflemesine yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Süt ve Mukus Üretimi

Süt ürünlerinin tüketilmesinin mukus üretimini arttırdığının ve üst ve alt solunum yollarında aşırı mukusa yol açtığı konusunda yaygın bir inanca sahip olmakla birlikte, Bilimsel kanıtlar bu düşüncenin yanlış olduğunu göstermiştir. 2005 yılında "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" tarafından yayınlanan çalışmaların incelenmesi, süt ürünlerinin artmış burun salgıları veya burun tıkanıklığı ile ilişkili olmadığı sonucuna vardı. Meta-study, bazı kişilerin yine de süt içtikten sonra artan balgamını rapor etmelerine karşın, bu hissi büyük olasılıkla sütün kalın tutarlılığının mukustakilere benzer olduğu gerçeği ile açıkladı.

Süt ve Bağışıklık Fonksiyonu

Sinüs enfeksiyonu veya soğuk algınlığı veya grip virüsü nedeniyle sinüslerde olağandışı miktarda mukustan muzdaripseniz, süt ürünleri tüketmek aşırı miktarda Bağışıklık sisteminizin altta yatan hastalığa karşı savaşmasına yardımcı olarak mukus. MealsMatter'a göre. org, California Dairy Council tarafından sağlanan bir web sitesi, peynir gibi süt ürünleri, konjuge linoleik asit, hayvan çalışmalarında bağışıklık fonksiyonunu artıran bir madde içerir. Yoğurt ve diğer kültürlü süt ürünleri, probiyotik adı verilen yararlı bakteriler sağlayarak bir enfeksiyon sırasında bağışıklığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, erken araştırma, Süt ürünlerindeki D vitamininin soğuk algınlığı ve grip direncine yardımcı olabileceğini gösteriyor, MealsMatter'e dikkat çekiyor. org.

Süt ürünleri, bağışıklık artırıcı faydalar sağlamanın yanı sıra, sinüslerde aşırı miktarda mukus tedavisinde diğer avantajlar da sunmaktadır. Birincisi, soğuk algınlığıyla hastalığınız olduğunda sıvıları içmek mukusunuzu inceltmeye yardımcı olur ve iyileşir. Süt ve diğer süt içeren içecekler, hasta olduğunuzda artan sıvı alım gereksinimlerini karşılamak için kullanılabilir. Ontario'daki McMaster Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, elektrolitler ve diğer besin maddeleri içeren süt, çocuklar için sudan daha fazla nem içeriyor. Dondurma gibi dondurulmuş süt ürünleri üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla ilişkili boğaz ağrısı ve beslenme yeteneğine yardımcı olabilir, aksi halde yemek yemeniz mümkün değildir.

Diğer Tedaviler

Diğer tedaviler de sinüslerde aşırı mukusun rahatlamasına yardımcı olabilir. Soğuk algınlığın belirtileri dinlenme, anti-inflamatuar ilaçlar, asitaminofen ve dekonjestanlar gibi reçetesiz soğuk algınlığı ilaçlarıyla iyileşebilir. Mukus üretiminde artışa neden olan mevsimsel alerjiler, antihistaminikler, nazal steroid spreyler ve dekonjestanlarla tedavi edilebilir. Ancak, durumunuz sinüs enfeksiyonuna doğru ilerliyorsa, antibiyotik dahil olmak üzere profesyonel tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri çevrimiçi tıbbi ansiklopedi Medline Plus, sinüs belirtilerinizin 10 ila 14 gün arasında uzaması veya semptomların bir hafta sonra kötüleşmesi durumunda bir doktora gitmenizi önerir.