Baharatlı Baharatlı Nohut Şekeri Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 10 m

Bu avokado tostu tahıllar, baklagiller ve yapraklı yeşillikler. Kavrulmuş baharatlı nohut kaslarınızı beslemeye yardımcı olmak için vegan proteini ile patladı. Aynı zamanda, sindirim ve kalp sağlığını geliştirmek için tonlarca diyet lifi tedarik etmektedirler. Kauçuk, tarçın ve zencefil gibi ısınmaya neden olan baharatlar, antioksidanlar, serbest radikal hasarlarına karşı koruma sağlarlar. (Fotoğraf: Jenna Butler)

İÇECEKLER

HİZMET 2

• 2 dilim Kepekli Ekmek Ekmek Ekmek
• 1 Avokado
• 1/4 fincan Kavrulmuş Nohut
• 1/4 çorba Peynir Peyniri
• 1/4 çay kaşığı Cayenne
• 1/4 çay kaşığı Zencefil
• 1/4 çay kaşığı tarçın, toprak
• 5 yaprak taze nane yaprağı
• 1/4 tsp Tuz
• 1 çorba kaşığı limon kabuğu

YÖNERGELER

1 Her iki dilim ekşi hamur üzerine püre haline getirilmiş avokado serpiştirin. 2 Tuz, kaen, zencefil ve tarçın ile kavrulmuş nohutları atın. 3 Top lısta üzerinde tost. Beyaz peynir, kıyılmış nane yaprağı ve limon kabuğuyla süsleyin

BESİN BİLGİSİ

364 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 1 tost

13g Yağ

50g Karbonhidrat

12g Protein

% DV *
Toplam Yağ 13g	18%
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 359mg	% 14
Karbonhidratlar 50g	% 25
Diyetik Elyaf 11g
Şekerler 4g
Protein 12g	% 8
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Avokado Nasıl Yapılır Instagram,

TARİFELERE ALINMIŞ SANATLAR

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARZLAR

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >