Tahinli Zencefil Sarhana Pürüzsüz Lahana-Elma Salatası

İçindekiler:

İÇECEKLER
HİZMETLER 4
YÖNERGELER
BESİN BİLGİLERİ
Sunum Büyüklüğü: 1/4 salata
No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

PREP
15 m

COOK
0 m
TOPLAM
15 m

Bu salata hakkında Zella Sage'den çok şey var: Tatlı, kremalı bir pansuman; çıtır lahana, elma ve soğan; lezzetli kuşlar ve meyveler. Canlı tonları, bu salatayı sağlıklı bir yemek için güzel bir merkez haline getirir. // pureandsimple. typepad. com.tr

İÇECEKLER

HİZMETLER 4

4 fincan kıyılmış Kırmızı lahana
1 orta boy kırmızı soğan
1 elma elması
1/2 fincan Kurutulmuş Siyah Frenküzanı
1 / 2 su bardağı meyve suyu
3 torba Tuz Tuzu
1/4 fincan Tahini
3/4 fincan Turuncu Suyu
4 Limonlu Kama Suyu, Ham Tuzda
1 yemek kaşığı Sızma Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Bal Hamuru
2 yemek kaşığı Sarımsak
1 yemek kaşığı Taze Zencefil Kökü
1 çizgi Biber, Siyah

YÖNERGELER

1 Sargı için: 2 Tahin, portakal ve limon suyu, zeytinyağı, bal, sarımsak, zencefil, 1 tatlı kaşığı tuz ve biber bir blendır veya gıda işleme ve nabızda birleştirilir pürüssüz olana kadar. 3 Salatayı hazırlamak için: 4 Lahana şeritlerini büyük bir kaba koyun. 5 Lahana içine iyi birleşene kadar tuz ekleyin ve masaj yapın (daha kolay sindirim için lahanayı biraz inceltmek için). Bu 5 dakika bekletin. 6 Soğan, elma ve kuş üzümü lahana ile karıştırın. 7 Salata üzerine soyunma dökün ve iyice karıştırın. 8 Pekarla süsleyin. 9 Bu salata en iyi soğutulur servis edilir. Buzdolabında 3 güne kadar saklayın.

BESİN BİLGİLERİ

394 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 1/4 salata

23g Yağ
41g Karbonhidrat
6g Protein

% DV *
Toplam Yağ 23g	% 33 999 Doymuş Yağ 3g 999 Kolestrol 3mg 999% 0 999 Sodyum 2228mg 999 9% 999 Karbonhidrat 41g 999% 20% 999 Diyetik Lif 13g 999 Şeker 26g < Protein 6g
% 4
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.	SİZE BEKLEYİNİZ
	TARİFELER
Gece Yeterli 16 Atıştırmalık	TARİFLER
Instagac'ın İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER
4 -İçerik Muz Krepları
TARİFELER	Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
TARİFLER