Güveç kıyma sığır eti ve siyah fasulye biberi tarifi

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 04 m
• TOPLAM
• 19 m

Sığır kıyıları, pişirildiğinde inanılmaz bir şekilde ihale haline gelen ucuz bir et kesimidir sıvı halde. Bu, kemiklerin ayrı ayrı hazırlanmasına gerek kalmadan, jelatin ve kolajen gibi kemiklerin sağlığa olan faydalarını sağlar ve aynı zamanda, stok yerine suda pişirilebilecek kadar lezzet sağlar. Yosun yağı zenginleştirir, çünkü bacaklar yağın inek diğer bölgelerinden daha düşük olması nedeniyle gereklidir.

İÇECEKLER

HİZMET 6

• 3 bardak Sığır Ekmeği Yağsız Hamur
• 4 su bardağı su
• 1 su bardağı siyah fasulye
• 2 oz Domates Salçası
• 16 oz Kesilmiş Domatesler
• 1/2 fincan Anaheim Biberleri
• 2 yemek kaşığı Jalapenos
• 1 kap Soğan
• 3 yemek kaşığı toz biber
• 1/2 yk Alg Yağı
• 1 1/2 tsp Tuz > 1 çay kaşığı kıyılmış kimyon
• YÖNERGELER

1 Notlar: 3 adet kemik sığır eti sığacıkları (yaklaşık 3 fincan et) kullanın. Mümkünse konserve olmayan konserve domates salçası kullanın. Kuru siyah fasulye kullanın, tercihen 8 saat ıslatın ve durulayın2 Yüksek sıcaklıkta yavaş ocak koyun ve yağ ekleyin 3 Kahverengi sığır eti sığdırmaları, daha sonra soğan ve taze biberler ekleyin; Kalan kısmen sarın4 Kalan malzemeleri ilave edin ve dört saat boyunca veya dört saat yüksek pişirin veya fasulye ihale edene kadar pişirin5 İsterseniz sıvıyı azaltmak için iyice karıştırın ve açın.6 Soğutulduktan sonra kemiklerini sığır etten çıkarın

BESLENME BİLGİSİ

281 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kaseler

9g Yağ

20g Karbonhidrat

30g Protein

% DV *

Toplam Yağ 9g
13%	Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg
% 0999 Sodyum 1016mg	% 42
Karbonhidratlar 20g	% 10
Diyetik Lif 6g	Şekerler 5g
Protein 30g
% 20
* Günlük Günlük Değeri (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Takrar Çektiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

10 Suyu Dolduracak Düşük Karbonlu Kahvaltılar >