- HAZIRLIK
- 20 m
- COOK
- 55 m ' TOPLAM
- 1h 15m
- Bu gevrek pancar yongaları bir eğilim daha vardır - bir tatmin edici C vitamini kaynağı, lif ve kaslarınızın düzgün şekilde çalışmasına yardımcı olan potasyum gibi mineraller. Deniz tuzu ve sirke aroması, mağazadan satın alınan cipsleri özlediğiniz zamanlarda, ancak yüksek kalorilere ve şişkinlik yapmak istemediğiniz zamanlar için mükemmel.
İÇECEKLER
SERVES 3
2 bardak çiğ pancar
- 1/2 yemek kaşığı deniz tuzu
- 1 1/2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çorba kaşığı elma suyu Sirke
- YÖNERGELER
1 Bir orta kırmızı pancar ve bir orta sarı pancar soyun ve Mandolin ile dilim kalınlığı 1/16 inç parçalara bölün. Büyük bir kaba koyun ve tuz ile karıştırın. 2 Pancar nemini terletmek için 15 dakika bekletin, sonra dilimleri kağıt havlu üzerine koyun. Üzerine başka bir kağıt havlu koyun ve nemi emmek için bastırın. Ardından, pancarları tekrar kaseye koyun ve zeytinyağı ile elma sirkesi içinde karıştırın. 3 Fırını 350 F'ye kadar önceden ısıtın. Parşömen kağıdını fırın güvenli bir soğutma rafına koyun ve rafı bir pişirme tabakasına yerleştirin. 4 Dilimlenmiş pancarları parşömen kağıdına koyun, bir kat dokunmayın. Bu pişirme esnasında daha fazla nemden kaçınır. 5 Fırında 20 dakika pişirin. 6 Fırından çıkarın ve yemekten önce 5 dakika soğutun.
BESİN BİLGİLERİ
Sunum Boyutu BAŞINA> 103 Kalori: 12 cips
7 g Yağ
-
9g karbonhidratlara
-
1g Protein
-
% DV *
| Toplam Yağ 7g |
| % 10 |
Doymuş yağ 1 g |
| Kolesterol 0mg |
| % 0 |
Sodyum 1233mg |
| % 51 |
Karbonhidratlar 9g |
| % 4 |
Lif 3g |
| Şekerler 6g |
| Protein 1g |
| 0% |
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
|
|
SİZE BEKLEYİNİZ
TARİFLER
![]()
No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
TARİFELER
![]()
10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
TARZLAR
![]()
4-Malzemenin Muz Krep
TARİFELER
![]()
Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
TARZLAR
![]()
Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır
TARİFLER
![]()
Instagram'ın Olarak Takdir Edildiği Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >
