Gevrek Kızarmış Kefal Çips Kuranı

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOPLAM
• 15 m

Morristown'da kayıtlı diyetisyen ve kişisel eğitmen Tina Marinaccio'nun izniyle nezaket izniyle izninizle, New Jersey: // www. tinamarinaccio. com /.

İÇECEKLER

HİZMETLER 4

• 4 bardak Kek Yeşiller
• 4 Limon Kafes Suyu, Ham
• 1 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı

YÖNERGELER

1 Kalıptan sap çıkarın ve iyice yıkayın. Kalığı salata ezicilerinde kurutun ve ısırık parçalara kesin. 2 Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. Parşömen kağıdını 2 büyük porsiyon tabakasına koyun ve her tabakaya tek bir kat kile yerleştirin. 3 (Pişirme yaprağını aşırı derecede sıkmayın, aksi halde kızarmış lahana ile sararız.) 4 Deniz tuzu ile hafifçe serpin, taze limonla çalkalayın, sonra az miktarda iyi zeytinyağı ile çalkalayın. 5 Sarmak için maşalarla atın, sonra yaklaşık 10 dakika pişirin, çıtır kızıncaya, tencereleri fırında çevirin ve lahana atış sırasında bir kez maşa ile fırlatın. 6 Hemen servis yapın! 7 bhofack2 / iStock / Getty Images'un izniyle

BESİN BİLGİSİ

54 KALORİYE HİZMET VERİLEN

Kepafet: 1 fincan

4g Yağ

4g Karbonhidrat

1g Protein

% DV *
Toplam Yağ 4g	5%
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 424mg	% 17
Karbonhidratlar 4g	% 1
Diyetik Lif 1g
Şekerler 0g
Protein 1g	0%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Nasıl Yapılır Avukat Sanatı,

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı TARİFELER

Gece Yeterli Atıştırmalıklar

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >