Kremsi Vegan Ispanak Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 6
- 1 Hindistan cevizi sütü içeceğini (veya badem sütü), un, tuz, hindistan cevizi ve acı biber gevreğini birlikte sıvı bir fincan veya kaba çırpın; kenara koy 2 Yağı orta seviyede Hollandalı ya da çok büyük derin tavada ısıtın. Sarımsağı ekleyin ve altın sarıma kadar soteleyin, yaklaşık 2 dakika. 3 Hindistan cevizi sütü karışımını dikkatle ekleyin ve kalınlaşana kadar yaklaşık 2 dakika fırlayın. Ispanağı bir seferde bir kaç avuç ilave edin ve ıspanak tamamen ıslanıncaya kadar yaklaşık 5 dakika fırında pişirin. 4 Limon suyu ilave edin, baharat ayarlayın ve servis yapın.
- 39 KALORİYE HİZMET VERİLMİŞ
- 3g Yağ
- TARİFELER
- Instagram'ın
- - Çerez Vegan Koyu Çikolata Pudingi
- Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 20 m
Bu glammed-up ıspanak garnitüründe rahatlık ve sağlık büyülü bir araya geliyor. Berraklık var, ama kesinlikle sıfır krem. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.
İÇECEKLER
HİZMETLER 6
- 3/4 fincan Hindistancevizi Sütü İçecek Değiştirilmemiş
- 2 çorba kaşığı Kepekli Buğday Pasta Unu
- 3/4 torba deniz tuzu
- 1/8 çıtır fıstık (Zemin) 999 1/8 çay kaşığı kırmızı biber gevreği
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 sarımsak karanfil
- 1 1/2 lb Fresh Express Bebek Ispanağı
- 1 1/2 tk Limon Suyu
1 Hindistan cevizi sütü içeceğini (veya badem sütü), un, tuz, hindistan cevizi ve acı biber gevreğini birlikte sıvı bir fincan veya kaba çırpın; kenara koy 2 Yağı orta seviyede Hollandalı ya da çok büyük derin tavada ısıtın. Sarımsağı ekleyin ve altın sarıma kadar soteleyin, yaklaşık 2 dakika. 3 Hindistan cevizi sütü karışımını dikkatle ekleyin ve kalınlaşana kadar yaklaşık 2 dakika fırlayın. Ispanağı bir seferde bir kaç avuç ilave edin ve ıspanak tamamen ıslanıncaya kadar yaklaşık 5 dakika fırında pişirin. 4 Limon suyu ilave edin, baharat ayarlayın ve servis yapın.
BESİN BİLGİLERİ39 KALORİYE HİZMET VERİLMİŞ
Hizmet Miktarı: 3/4 fincan3g Yağ
- 3g Karbonhidrat
- 0g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 3g | |
| 4% | Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 234mg |
| % 9 | Karbonhidratlar 3g |
| % 1 | Diyetik Lif 0g |
| Şekerler 0g < Protein 0g | |
| 0% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
