Kremalı Berry Quinoa Parfait Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Bu taze kremalı kahvaltı ferahı çilekli, sağlıklı ve suçsuz bir parfe. Sabah başlamak için bir yol.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1/3 fincan pişmiş kuinoa
• 3/4 fincan az yağlı az yağlı Yunan yoğurt
• 1/4 çay kaşığı saf vanilya özü
• 1/8 çay kaşığı tarçın
• 1/4 fincan yaban mersini
• 9 yarım ceviz yarısı

DIRECTIONS

1 Kinoa, yoğurt, vanilya ve tarçayı birlikte karıştırın. 2 Kuenanın karışımının yarısını bir bardak kaşıkla, daha sonra yaban mersini ve cevizin yarısı kaşıkla. 3 Cevizle biten tabakaları tekrar edin.

BESİN BİLGİSİ

351 HİZMET İÇİN KALİTELER

Sunum Büyüklüğü: 1 parfait

16g Yağ

28g Karbonhidrat

25g Protein

% DV *
Toplam Yağ 16g	% 23 999 Doymuş Yağ 3g 999 Kolestrol 11mg
Kolestrol 11mg
Sodyum 61mg % 2	Karbonhidrat 28g
% 13	Diyetik Lif 4g
Şekerler 11g < Protein 25g	% 16
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 > TARİFELER

Instagram'ın

İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık