Kremalı Avokado Salatalık Smoothie Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 15 m

Bu yalın yeşil smoothie, ferahlatıcı nane lezzetiyle vücudunuza enerji verin. Salatalık, elma, avokado, ıspanak ve nane, bu vücut artırıcı içeceğin içerdiği malzemelerin sadece yarısı. (Fotoğraf: Jackie Newgent)

İÇECEKLER

SERVES 3

• 1 Sarı Elma
• 1 Hass Avokad
• 1 su bardağı İngiliz Salatalık
• 1 fincan Bebek Ispanağı
• 10 yaprak taze nane yaprağı
• 1/2 fincan Gevrek bırakılmamış Yeşil Çay
• 1 çorba kaşığı Bademli Yağı, Kremsi
• 1/2 Yeşil Limon suyu,
• 1 çorba kaşığı zencefil kökü
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• YÖNERGE

1 Çekirdekten sonra elmayı rendeleyin (kabuğu soymayın). Avokado'yu yarılaştırın, çukur açın ve soyun. 2 rendelenmiş elma, avokado yarıları, salatalık, ıspanak, nane, soğutulmuş yeşil çay, badem yağı, serrano biberi, limon suyu, zencefil kökü ve tuzu bir blendere ekleyin. Kadife pürüzsüz olana kadar yüksek hızla örtün ve karıştırın, en az 3 dakika. 3 Bir sürahi koyun ve servis yapmaya hazır oluncaya kadar soğutun. İstenirse hizmet etmek için taze kıyılmış karabiber serpin. Alternatif olarak serin bir çorba gibi tadını çıkarın.

BESİN BİLGİLERİ

174 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 fincan

12g Yağ

14g Karbonhidrat

3g Protein

% DV *

Toplam Yağ 12g
% 18	Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg
%	Sodyum 419mg
% 17	Karbonhidratlar 14g
% 6	Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 3g
Protein 3g
% 1	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Sapkırılı Avokado Sanatı Nasıl Kuruntma Kurumları

Soğuk Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

4-Malzemenin Muz Krepleri >