Ters Eğrisi için Şiroterapi Boyun

Boynu da dahil olmak üzere tüm omurga sistemi tabandan doğal eğrilere sahipken kafatası sakruma - ya da kuyruk kemiklerine - insanların yaşları arttıkça bu eğriliğini kaybetmeleri nadir değildir. Bundan dolayı, bazı insanlar bu eğrisi tersine çevirmek için bir chiropractor bakımı isterler.

Günün Videoları

Servikal Lordoz

Servikal lordoz - içbükey yüzü geriye doğru bakan bir eğri - erken çocukluk döneminde gelişen boynun normal eğrisidir. X-ışını üzerinde değerlendirildiği gibi bu eğrisi meydana gelen değişiklikler çoğu zaman normal yaşlanma sürecinin bir sonucudur ancak zayıf duruşlar da hızlanabilir.

Boynunuzdaki eğri azaltıldı, düzeltildi veya ters çevrildi. Neyse ki, 2009'da "Avrupa Omurga Dergisi" de yayınlanan bir araştırmaya göre, bu değişiklikler, nadiren acı çektiğiniz ağrı ve klinik semptomlarla ilişkilidir.

Spinal Manipülasyon ve Rehabilitasyon

Çoğu kayropraktik hekim tedavisinde temel tedavi aracı olarak spinal manipülatif terapi kullanmaktadır, ancak günümüzde hasta yönetiminde rehabilitatif egzersiz kullanımına yönelik artan bir eğilim vardır. Boyun rahatsızlığınızdan rahatsızlık duyuyorsanız, bu durum iyi bir sonuçtur çünkü boyun ayarlamaları için hâlâ rahatsızlık duyarsanız, basit egzersizlerin eklenmesiyle belirtilerinizin daha hızlı bir şekilde hafifletilmesine yardımcı olacaktır.

Üst Sırtın Rolü

Boyun, üst sırtın veya torasik omurganın tepesine doğrudan oturduğundan, boyun rahatsızlığı çekiyorsanız bu bölgenin omurga manipülasyonu yardımcı olabilir. 2008'de "Fizik Tedavi" de yayınlanan bir araştırmaya göre, toraks spinal manipülasyonu, boynun genel hareket yelpazesiyle kombine edildiğinde, tek başına egzersize göre daha fazla ağrı azaltmaya yardımcı oldu.

Buna ek olarak, boynunuzdaki derin kasların dayanıklılığını geliştirerek rahatlama bulabilirsiniz ve çene tutam tutma gibi basit bir egzersizle yapılabilir. 10 saniye tutun ve üç ila beş kez tekrarlayın.

Sırt üstü hareket kabiliyeti ve boyun güçlendirmesi

Sonuçta, boyun güçlendirilmesi ve gerilmesi sırasında sırt üstü hareket kabiliyetini arttırmak hedefleniyor. Kayropraktik bakım, normal yaşlanma sürecinden kaynaklanan eğrileri tersine çevirebilir veya tersine çeviremeyebilir; zayıf duruştan kaynaklanan boyun belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.