ŞIli Toreados Tacos Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOPLAM
• 20 m

Bu toreados tacoları, vejetaryen malzemelerinden en iyi şekilde baharatlı serrano biberleri ile hazırlanır, fasulye ve pico de gallo. Bir lezzet patlaması için guacamole ve sardunyalarla ipucu.

İÇECEKLER

HİZMETLER 4

• 8 Biber, serrano, çiğ
• 2 tk Avokado Yağı
• 2 kaşık limon suyu
• 1 1/2 çay kaşığı Hindistan Cevizi Aminosu Sosu
• 4 Mısır Tortilla 6 inç)
• 3/4 fincan vejetaryen refried fasulye
• 2 orta boy soğan
• 3/4 fincan Guakamole
• 1/2 fincan Pico de Gallo

YÖNERGELER

1 Kök çıkarın, daha sonra serrano biberinin düz tarafını düzleştirene kadar hafifçe parçalayın. 2 Avokado yagini (veya yerfıstığı yagini) orta boy bir dökme demir veya sopa dayanıklı tava ile orta yükseklikte ısıtın. Serranoları ekleyin ve yaklaşık 5 dakika kadar kömürleşinceye kadar kavurun. 3 Serranoları orta boy bir kavanoza aktarın, kireç suyu ve sıvı aminolar (veya bir tutam tuz) serpin ve kat atın. 4 Mümkünse doldurmadan önce mısır ekmeğiyle (veya seçime göre bütün tahıl ekmeği) hafifçe ızgaraya getirin. 5 Her tortillayı refried fasulye ile yayın (istenirse önce ılık ısıtın); pulları serpiştirin; guacamole, serrano biberi ve pico de gallo (aşırı sıvı boşaltılmış) ile üstü; ve hizmet et. (Not: az baharat tercih ederseniz, kömürleşmiş serranoları yarıya bölün ve tohumların bir kısmını veya tamamını atın.)

BESİN BİLGİSİ

119 - 9 HAZIRAN 9 KALORİSE> 999 TL Kepek

3g Yağ

19g Karbonhidrat

4g Protein

% DV *

Toplam Yağ 3g
4%	Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg
% 0999 Sodyum 321mg	% 13
Karbonhidratlar 19g	% 9
Diyetik Elyaf 4g	Şekerler 2g
Protein 4g
% 2
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER

10 Düşük Karbonhidrat Ürünleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >