Tavuk Elma ve Kaju Salatası Tarifi

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 45 m
• TOPLAM
• 1h 05m

Kremalı Tavuk Elma ve Kaju Salatası ideal bir yağsız kas dengesine sahiptir. bina proteini, tüm doğal karbonhidratlar ve yağlar sizi yoğunlaştıracak ve yoğun gününüz boyunca güç kazanmanıza yardımcı olacak.

İÇİNDEKİLER

HİZMET 8

• 3 Derisiz Tavuk Göğsü Kemiği
• 1/3 fincan Mayonez
• 1/3 fincan sade az yağlı Yunan yoğurt
• 1 orta saplı Kereviz
• 1 / 2 çay kaşığı deniz tası, kaba, Akdeniz
• 1 servis Pure Ground Siyah Biberi
• 1/2 kaşık kekik, taze
• 3 porsiyon Yeşil Elmalı
• 1/4 fincan Kuru Kavrulmuş Kurmamış Kaju
• 1 / 3 su Kurutulmuş Kızılcık Kurutulmuş
• 8 bardak arugula

DIRECTIONS

1 Fırını 375 dereceye kadar önceden ısıtın. Kalay folyo ile büyük bir tabaka tepsiyi örtün. Tavuk göğüslerinde yaklaşık 45 dakika ya da tavuk boyunca pişirilinceye kadar kemik-in, cilt fırında pişirin ve cilt hafifçe altın sarısıdır. Bırak tavuk serin. İşleyecek kadar serin olduktan sonra cildi ve kemikleri çıkarın ve eti ellerinizle parçalayın. 2 Küçük bir kapta, mayonez, az yağlı Yunan yoğurt (veya şekersiz Hindistan cevizi yoğurt), tuz ve biber birlikte çırpın. Kereviz, kereviz yaprakları ve kekik karıştırın. Mason kavanozunun tabanında 3 Katmanlı taze roka. Tavuk salatasını, yeşil elmayı, kaşuarı ve kızılcık katmanı istediğiniz gibi kat edin. Keyfini çıkarın!

BESİN BİLGİLERİ

289 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1/2 fincan

13g Yağ

19g Karbonhidrat

24g Protein

% DV *
Toplam Yağ 13g	% 9 Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 7mg
% 2	Sodyum 206mg
% 8	Karbonhidratlar 19g
% 9	Diyetik Lif 1g
Şekerler 12g < Protein 24g
15%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Nasıl Üretilir Kanatlar

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Instagram'ın ile Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır >