Chia Çilek Spread Tarifi

1. PRE 05 m
2. PİŞİRME

• 20 m
• TOPLAM
• 25 m
• Chia tohumları, suya maruz bırakıldıklarında jel oluşturarak faydalı hale getirir Yoğunlaştırıcılar gerektiren gıdalardaki bileşenler. Bu "serpme", jöle veya reçel için bir reçeteyle kolayca değiştirilebilir, ancak bu kalınlık kadar da olmaz.

İÇECEKLER

HİZMET 15

2 bardak Taze Çilek

• 1/4 fincan chia tohumları
• 1/4 bardak Bal
• 3/4 su bardağı su

YÖNERGELER

1 Tüm malzemeleri bir sos kabına ekleyin ve orta-yüksek ısıda kaynatın. 2 Bir kaynatma sağladıktan sonra, sıcaklığın orta derecede ısıya çevirerek karışımın tencerenin üzerine sıçramasını veya sıçramamasını sağlayınız. 3 Berry karışımını sürekli tutarak yanmayacak şekilde karıştırın. 4 Karışım boyutları kültüldükten ve kalınlaşmaya başladıktan sonra, ısıdan çıkarın. 5 Yayılmış karışımı buzdolabına yerleştirin ve tamamen soğumasına izin verin. 6 fotoğraf kredi: Songbird839 / iStock / Getty Images

BESİN BİLGİSİ

41 KALORİYETİN SERVİSİ

Yiyecek miktarı: 1 yemek kaşığı

1g Yağ

6g Karbonhidrat

1g Protein

% DV *

Toplam Yağ 1g
1%	Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 0mg
% 0	Karbonhidratlar 6g
% 3	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 5g
Protein 1g
0%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Instagac'ın İle Saptırılmış Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

Yemek Tarifleri

4-Malzemenin Muz Krepleri >