Kiraz Domates ve Ispanak Salatası Saute Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 10 m

Bir yemek mi yiyorsunuz? İşte sana sadece hızlı ve basit bir salata. Aslında ıspanağı pişiremezsiniz; Sadece ýsýnýr ve hassas bir þekilde solacak. İlginçtir, onunla beraber vitamin C içeren domateslerin tadını çıkararak, heme olmayan demiri ıspanakta daha iyi absorbe edebileceksiniz!

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 çorba kaşığı Zeytinyağı, Ekstra Virgin
• 1 diş sarımsak
• 1 1/2 kap Kiraz Domatesler
• 1 yemek kaşığı Yaşlı Balsamik Sirke, Modena
• 2 bardak Tatlı Sirke
• 1/8 tsp Deniz Tuzu
• 1/8 çorba kaşığı kırmızı biber gevreği

YÖNERGELER

1 Yağı orta seviyede bir tavada ısıtın. Sarımsak ve kiraz domatesleri (veya üzüm domatesleri) ekleyin ve sarmısak altın kahverengi olana kadar karıştırırken pişirin ve domatesler yaklaşık 4 dakika boyunca ısıtılır. Tencereyi ısıdan çıkarın. 2 Balzamik sirke, ıspanak, tuz ve biber gevreğini tavaya ekleyin ve çabucak atmaya bırakın. 3 Derhal bir plakaya aktarın ve sıcak servis yapın. 4 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİSİ

168 KALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 2 fincan

9g Yağ

17g Karbonhidrat

4g Protein

% DV *
Toplam Yağ 9g	13%
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 367mg	% 15
Karbonhidratlar 17g	% 8
Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 10g
Protein 4g	% 2
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagac'ın İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER

4 -İçerik Muz Krepları

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir >