ŞEfin Tofu Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 salata
- TARİFLER
- TARİFELER
- Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık
- Instocagd'ın
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 0 m
- TOPLAM
- 05 m
Bu vejetaryen şefin salatası, proteinlerini böbrek fasulye ve tofu'ndan alır.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 2 bardak kıyılmış romaine marulu
- 1/2 salatalık (lar)
- 1/4 fincan dilimlenmiş mantar
- 6 oz firma tofu
- 1/3 fincan konserve fasulye
- 1 çay küpü
- 1 çorba cevizi cevizi yağı
- 1 tsp balzamik sirke
- 1/4 limon
- 1 çizgi tuz ve biber
YÖNERGELER
1 Yağ, limon suyu, sirke haricindeki tüm malzemeleri bir kapta karıştırın. 2 Yağ, sirke ve limon suyu, tuz ve biber ile atış ekleyin.BESİN BİLGİSİ
370 HİZMET İÇİN CALORIESSunum Büyüklüğü: 1 salata
- 20g Yağ
- 28g Karbonhidrat
- 19g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 20g | % 30 |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 551mg | % 22 |
| Karbonhidratlar 28g | % 13 |
| Diyetik Elyaf 8g | |
| Şekerler 9g < Protein 19g | |
| % 12 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
