ŞIrin Spagetti Squash Tarifi

1. PREP
2. 1 saat 15 dakika

• PİŞİRME
• 45 m
• TOPLAM
• 2 saat

Spagetti kabak, birkaç kez A vitamininin BKİ'sine sahiptir. B vitaminleri ev sahibi olarak. Fırında pişirildiğinde, lezzet nötr olduğu için neredeyse herhangi bir sosun eşleştirilebileceği "spagetti" çubuklara ayrılır.

İÇECEKLER

HİZMETLER 6

• 1 Spagetti Squash - Bütün
• 3/4 fincan Kaşuj, Organik, Deniz Tuzuyla Kavrulmuş
• 3/4 kap tavuk suyu
• 2 yemek kaşığı Besleyici Maya Çeşnilendirici
• 1 çorba kaşığı Tamari Sosu
• 1 çay kaşığı Baharat, zerdeçal, yer fıstığı
• 1 çay kaşığı Çiğ bezelye, çiğ

YÖNERGELER

1 Fırını 400 dereceye kadar ısıtın F2 Kabak ve şives hariç tüm malzemeleri karıştırıcıya kadar blender içinde karıştırın; kenara koyun 3 Spagetti squashi uzunlamasına dilimleyin ve tohumları ve orta pulpayı çıkarın 4 1 inç suyla pişirme bulamacında 45 dakika pişirin veya yumuşak oluncaya kadar 5 Fırında kabayı çıkarın ve iplikleri gevşetmek için çatal kullanarak soğumaya bırakın6 Şunları bir kap içine alın ve içine koyun Sos; Karışımı iyice karıştırın 7 Karanfil serpinle süsleyin 8 (* Ariane Resnick'in "The Bone Broth Miracle" kitabından uyarlanmıştır)

BESİN BİLGİSİ

158 - 9 HAZIRLANIŞMIŞ KALORİSE> 999 TL Karışım Büyüklüğü: 1 porsiyon

8g Yağ

16g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *

Toplam Yağ 8g
12%	Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 1mg
%	Sodyum 308mg
% 12	Karbonhidratlar 16g
% 7	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 5g
Protein 5g
% 3	* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

16 Gecelemek için uygun olan atıştırmalıklar

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >