Kömürleşmiş Vegan Portobello "Biftek" Kahvaltı Sandviç Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• TOPLAM
• 25 m

Kavrulmuş bütün tahıllı İngilizce çörek arasında kremalı vegan kaşu peyniri, keskin kırmızı soğan, limonlu giyinmiş bebek arugula ve pan-charred portobello mantar kapağı. Tarif + resim, Jackie Newgent'in izniyle, RDN.

İÇİNDEKİLER

SERVES 1

• 1 Kepekli İngiliz Muffins
• 1 oz Kaşu Peyniri
• 1 Portabella Mantar Kep
• 1 1/2 tsp sızma zeytinyağı
• 1/4 çay kaşığı toz siyah biber
• 1/8 çorba kaşığı kırmızı biber
• 1/8 çorba kaşığı kara toz
• 1/8 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1 orta boy kırmızı soğan
• 1/2 fincan Bebek Ispanağı ve Arugula Karışımı, Taze > 1/2 çay kaşığı saf limon suyu
• YÖNERGELER

1 İngiliz kek yarılarını tosta bölün. Vegan peynirini (Treeline Tree Nut Scallion Fransız Stili Yumuşak Peynir gibi) her bir tost yarısının kesik tarafına yayın. Bir kenara koyun. (İpucu: vegan olmayanlar için, yumuşak keçi peyniri kaşu peynirine lezzetli bir alternatiftir.) 2 Mantar kapağının her iki tarafını küçük bir silikon fırça kullanarak 1 çay kaşığı yağla fırçalayın. Sonra solungaç tarafını biber, biber, biber tozu ve tuz ile serpin. 3 Bir nonstick (PFOA içermeyen) tava orta-yüksek ısıtır. Mantar kapağını, solungaç tarafı yukarıya, örtülü olarak 3 dakika pişirin. Mantar kabı soluğunu yüzü aşağı bakacak şekilde, tam olarak pişene kadar kavrayın ve yaklaşık 4 dakika daha isteyin. Sol börek tarafını alt çörek yarısına yerleştirin. Üst soğan ile. 4 Küçük bir kapta, rokuyu limon suyu ile atın ve 1/2 çay kaşığı yağ kalacak şekilde bırakın. İngiliz çöreğine ekleyin ve sandviç yapın.

BESİN BİLGİLERİ

504 cALORIES PER SERVING

Porsiyon: 1 sandviç

29g Yağ

47g Karbonhidrat

15g Protein

% DV *

Toplam Yağ 29g
42%	Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 0mg
%	Sodyum 1049mg
% 43	Karbonhidratlar 47g
% 23	Diyetik Elyaf 8g
Şekerler 8g
Protein 15g
9%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Vegan Karanlık Çikolatalı Pudingi Çörek Yapma 999 LÜTFENLER

Instagram'ın İle Saptırıldığı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşur

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >