Karnabahar Tayland Kızarmış Pilav Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 30 m

Karnabahar, glisemik indeks üzerinde çok düşüktür. Bir fincan pişmiş karnabahar cildiniz için mükemmel olan güçlü bir antioksidan olan günlük C vitaminin değerinin yüzde 73'ünü sağlar.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 2 çorba kaşığı Bitkisel Yağ
• 2 Sınıf A Büyük Yumurta
• 1 1/2 kap Ananas Parçaları
• 1 orta boy kırmızı biber
• 3/4 fincan Yeşil Soğan
• 2 diş sarımsak
• 1/2 fincan Kaşu (ham, bölünmüş, tuzsuz)
• 2 bardak Riced Cauliflower
• 1 çorba kaşığı Tamari Soy Sosu
• 1 tk Sriracha Sosu
• 1 meyve kireci
• 2 yemek kaşığı Taze Sarı Eserler Yapraklar

YÖNERGELER

1 Orta derecede yüksek bir sıcaklıkta 1 çay kaşığı yağ yoğurun. Yumurtaları içine koyup pişirin, karıştırıncaya kadar karıştırın. Yumurtayı boş bir kaba aktarın. 2 Tencereye kalan yağı ilave edin ve ananas ve kırmızı biber ekleyin. Ananas kenarlarında karamelli hale gelene kadar sürekli karıştırın, yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin. 3. Isıyı ortama indirgeyin ve karnabahar, kaju fıstığı, yeşil soğan ve sarımsak ilave edin. "Pirinç" yarı saydam, yaklaşık 3 dakika oluncaya kadar pişirin. 4 Yumurtayı tencereye geri koyun ve karıştırarak karıştırın. Tavayı ısıdan çıkarın. 5 Tamari ve biber sarımsak sosunu tadına ekleyin. Çanak ½ kireci suyu sıkın ve birleştirmek için karıştırın.

BESİN BİLGİLERİ

273 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kaseler

17g Yağ

22g Karbonhidrat

8g Protein

% DV *
Toplam Yağ 17g	25%
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 93mg	% 30
Sodyum 350mg	% 14
Karbonhidratlar 22g	% 10
Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 12g
Protein 8g	5%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır Bu Instagram,

CUMHURİYETLİ HEDİYELER

İle Takas Edilir 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonsuz Kahvaltılar

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepları >