Karnabahar Tayland Kızarmış Pilav Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 30 m

Karnabahar, glisemik indeks üzerinde çok düşüktür. Bir fincan pişmiş karnabahar cildiniz için mükemmel olan güçlü bir antioksidan olan günlük C vitaminin değerinin yüzde 73'ünü sağlar.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 2 çorba kaşığı Bitkisel Yağ
• 2 Sınıf A Büyük Yumurta
• 1 1/2 kap Ananas Parçaları
• 1 orta boy kırmızı biber
• 3/4 fincan Yeşil Soğan
• 2 diş sarımsak
• 1/2 fincan Kaşu (ham, bölünmüş, tuzsuz)
• 2 bardak Riced Cauliflower
• 1 çorba kaşığı Tamari Soy Sosu
• 1 tk Sriracha Sosu
• 1 meyve kireci
• 2 yemek kaşığı Taze Sarı Eserler Yapraklar

YÖNERGELER

1 Orta derecede yüksek bir sıcaklıkta 1 çay kaşığı yağ yoğurun. Yumurtaları içine koyup pişirin, karıştırıncaya kadar karıştırın. Yumurtayı boş bir kaba aktarın. 2 Tencereye kalan yağı ilave edin ve ananas ve kırmızı biber ekleyin. Ananas kenarlarında karamelli hale gelene kadar sürekli karıştırın, yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin. 3. Isıyı ortama indirgeyin ve karnabahar, kaju fıstığı, yeşil soğan ve sarımsak ilave edin. "Pirinç" yarı saydam, yaklaşık 3 dakika oluncaya kadar pişirin. 4 Yumurtayı tencereye geri koyun ve karıştırarak karıştırın. Tavayı ısıdan çıkarın. 5 Tamari ve biber sarımsak sosunu tadına ekleyin. Çanak ½ kireci suyu sıkın ve birleştirmek için karıştırın. 6 PC: Karışık Makyaj

BESİN BİLGİSİ

273 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kaseler

17g Yağ

22g Karbonhidrat

8g Protein

% DV *
Toplam Yağ 17g	25%
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 93mg	% 30
Sodyum 350mg	% 14
Karbonhidratlar 22g	% 10
Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 12g
Protein 8g	5%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepları

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

10 Dolguyu Tıklayacak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Instagram'ın ile Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır? >