Karnabahar Çorbası Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 30 m
• TOPLAM
• 35 m

Karnabahar hazırlamak için yaygın bir yol, çorbalarda bir pür kendiliğinden baharatlar veya havuç veya pırasa gibi saflaştırılmış çorbalarda yaygın olarak kullanılan diğer sebzelerle karıştırılır.

İÇECEKLER

HİZMETLER 6

• 1 Karnabahar (ham), Orta Kafa
• 2 çorba kaşığı Sızma Zeytinyağı Akdeniz Karışımı Saf ve Tüm Doğal
• 2 karanfil Sarımsak
• 1 soğan
• 4 bardak Organik Sebze Stokları

YÖNERGELER

1 Karnabaharı parçalara ayırın, yaprakları ve çekirdeği çıkarın. 2 Bir çorba tencerede, zeytinyağını ekleyin ve orta derecede ısınarak ısıtın. Doğranmış sarımsak ve soğanı ekleyin. Soğanın yumuşak ve saydam oluncaya kadar pişirin. 3 Sonra, karnabahar ve stok ekleyin ve kaynatın ve ardından ısıyı bir miktar kaynatın. Tencereyi kapatın ve karnabahar yumuşayana kadar pişirin. Bu yaklaşık 15-20 dakika sürecektir. 4 Isıdan uzaklaştırın. Çorba bir blenderde karıştırın veya elle tutulan bir daldırma blenderi (çok daha kolay) püre haline getirene kadar karıştırın. 5 İPUCU: Tatlamak için tuz ve biber ekleyin. Farklı lezzet için pırasa veya havuç eklemeyi de deneyebilirsiniz. 6 fotoğraf kredi: nanjan / iStock / Getty Images

BESİN HİÇ BİLGİSİ

9 aylık kahrolası> 9 kahverengi> 9 kahverengi> 9 kahveler

5g Yağ

8g Karbonhidrat

2g Protein

% DV *

Toplam Yağ 5g
6%	Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 0mg
% 0	Sodyum 402mg
% 16	Karbonhidratlar 8g
% 3	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 4g
Protein 2g
1%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Var olan 16 Atıştırmalık

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >