Karnabahar Pizza Zıvi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- 1 Bir karnabahar alın (gövdeleri çıkarın) ve daha küçük parçalara bölün. 2 Karnabahar fırının güvenli panına yayın ve yaklaşık 45 dakika boyunca veya hafifçe ve hafifçe şarkı söyleyene kadar 375 derecede kavurun. 3 Kaldırın karnabahar soğumasını bekleyin, ardından gıda işlemcisinde ızgaraya başlatın; karnabahar iyice parçalanana kadar nabız atın. 4 Karıştırma kabına yerleştirin ve 1 kap ince rendelenmiş Asiago peyniri, 1/2 fincan kıyılmış maydanoz, 2 yumurta, 1 karanfil kıyılmış sarımsak, tuz ve biberle karıştırın. 5 Parşömen kağıdı veya silikon bir hasır içeren bir fırın tepsisi kullanın. 6 Karışımı hazırlanan pişirme tabakasına döktürün; Bir pizza kabuğunun içine basın ve şekle sokun. 7 Hafifçe kıvırana kadar fırında 475 derecede pişirin. En sevdiğiniz toppings ekleyin ve tadını çıkarın! 8 fotoğraf kredi: rojoimages / iStock / Getty Images
- 16 -% 13g Protein
- Toplam Yağ 14g
- TARİFELER
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Instagram'ın
- PREP
- 15 m
- PİŞİRME
- 1 saat
- TOPLAM
- 1 saat 15 dakika
Beth Konopka Bergmann, Sertifikalı Kişisel Antrenör ve Ortak Sahibi tarafından verilen izniyle tarifi New York'taki Bergmann Fitness'in.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 1 Karnabahar (orta)
- 1 fincan kıyılmış Asiago Peyniri
- 1/2 kap Maydanoz
- 2 yumurta
- 1 diş Sarmısak, 1 tutam tuz
- 1 tutuş karabiber
1 Bir karnabahar alın (gövdeleri çıkarın) ve daha küçük parçalara bölün. 2 Karnabahar fırının güvenli panına yayın ve yaklaşık 45 dakika boyunca veya hafifçe ve hafifçe şarkı söyleyene kadar 375 derecede kavurun. 3 Kaldırın karnabahar soğumasını bekleyin, ardından gıda işlemcisinde ızgaraya başlatın; karnabahar iyice parçalanana kadar nabız atın. 4 Karıştırma kabına yerleştirin ve 1 kap ince rendelenmiş Asiago peyniri, 1/2 fincan kıyılmış maydanoz, 2 yumurta, 1 karanfil kıyılmış sarımsak, tuz ve biberle karıştırın. 5 Parşömen kağıdı veya silikon bir hasır içeren bir fırın tepsisi kullanın. 6 Karışımı hazırlanan pişirme tabakasına döktürün; Bir pizza kabuğunun içine basın ve şekle sokun. 7 Hafifçe kıvırana kadar fırında 475 derecede pişirin. En sevdiğiniz toppings ekleyin ve tadını çıkarın! 8 fotoğraf kredi: rojoimages / iStock / Getty Images
BESLENME BILGILERI16 -% 13g Protein
% DV *Toplam Yağ 14g
- % 20 9g>% 7g Karbonhidrat
- Doymuş Yağ 7g
| Kolesterol 123mg | |
| % 40 | Sodyum 427mg |
| % 17 | |
| Karbonhidratlar 7g | % 3 |
| Diyetik Elyaf 3g | Şekerler 3g |
| Protein 13g | % 8 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
| TARİFLER |
