Havuç Parmesan Kızartması Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 30 m

Bu gevrek havuç kızartması, tuzlu ve gevrek isteklerini tamamen tatmin edecektir. Havuç büyük oranda yetersiz bir süperfondur. Sadece 25 kaloriye giren orta havuç, günlük göz sağlığı için gerekli olan A vitamininin yüzde 204'ünü içerir.

MALZEMELER

HİZMET 6

• 1 lb Havuç
• 1 çorba kaşığı Zeytinyağı, Ekstra Virgin
• 1/2 çay kaşığı Deniz Tuzu
• 1/2 çay kaşığı Kara biber
• 1 / 4 su bardağı maydanoz, taze hamur
• 1/4 fincan Parmesan
• 2 yemek kaşığı Tahin, ithal
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1/2 tk Sarımsak Tozu

YÖNERGELER

1 Fırını önceden ısıtın 400 ° C. 2 Havucun üstünü ve altını kesin, soyun ve ince dilimler halinde kesin. 3 Büyük bir kapta zeytinyağı, tuz, 1/8 kaşığı biber, maydanoz ve parmesan ile havuç dilimleri atın. Havuçları bir fırın tabakasına yayın ve 15-20 dakika fırında pişirin. 5 Daldırma sosunu hazırlamak için tahin, limon suyu, sarımsak tozu ve kalan biber küçük bir kapta karıştırılmalıdır. 6 Sıcak patates kızartması ile daldırma yapın.

BESİN BİLGİLERİ

107 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 1/6 lb

7g Yağ

8g Karbonhidrat

3g Protein

% DV *
Toplam Yağ 7g	% 9
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 4mg <% Sodyum 287mg	% 11
Karbonhidratlar 8g	% 4
Diyetik Elyaf 2g	Şekerler 4g < Protein 3g
% 1
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Vegan Karanlık Çikolata Pudingi Çikolatalı Kek Çikolata Pudingi

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Instagram'ın

Tutanakları İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Oluşturulur

4-Malzemenin Muz Krepları >