Havuç Zencefil Çorbası, Mascarpone Peynir ve Narlı Tarifi

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 45 m
• TOPLAM
• 1h 15m

Bu zengin çikolata zengin antioksidanlar ve sizin için ideal başlangıç ​​malzemesidir. bir sonraki yemek ya da birlikte olsun. Çorbayı harmanlamak için bir blender (partiler halinde karıştırın), yiyecek işlemcisi veya daldırma el blenderi kullanın. Garnitürler doku ve göze hitap eder ancak isteğe bağlıdır.

MALZEMELER

SERVES 6

• 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 2 1/2 lb havuç (lar)
• 1/2 soğan
• 3 sarımsak karanfil
• 1 1/2 yemek kaşığı kıyılmış zencefil
• 8 fincan düşük sodyum sebze stoku
• 1 Turuncu
• 3 yemek kaşığı Bal
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 2 tutam biber, beyaz
• 7 yk Mascarpone Sweet Krem peynir
• 2 çorba kaşığı Kuru Kavrulmuş Cevizler
• 3 çorba kaşığı nar tohumları
• 1/4 fincan Organik Mikro-gresler

YÖNERGELER

1 Orta yüksek ısıda büyük, ağır çorba saksılarına sızma zeytinyağı ekleyin. Yağ sıcak olduğunda, havuç ve soğan ekleyin. Yaklaşık 10 dakika veya sebzeler yumuşamaya başlayıncaya kadar pişirin. 2 Sarımsak ve zencefil ekleyin ve 2 dakika daha soteleyin. Yaklaşık ½ çay kaşığı kaşar ya da deniz tuzu ve bir tutam beyaz biberle hazırlayın. 3 Sebzeleri tamamen kapatabilmek için yeterli stok ekleyin. Daha düşük ısı ve yaklaşık 30 dakika hafifçe kaynatın. 4 Sebzeler yumuşadıktan sonra, pürüzsüz olana kadar yiyecek işlemcisinde veya blenderde porsiyonlar halinde pürele. Gerekirse daha fazla sebze suyu ekleyin. 5 Karma çorbayı çorba tenceresine geri koyun. Turuncu, bal ve tat suyu ekleyin. Gerektiğinde daha fazla tuz ve beyaz biber ekleyin. 6 Porsiyonlamadan hemen önce, her çorba kasesinin üstünde yaklaşık 1 çorba kaşığı mascarpone peyniri, nar tohumları ve tostlanmış ceviz serpin ve bir mikro meyve veya iki mikro yeşillik veya maydanoz konur. Keyfini çıkarın!

BESİN BİLGİLERİ

264 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 1/2 fincan

12g Yağ

36g Karbonhidrat

4g Protein

% DV *
Toplam Yağ 12g > 17%	Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 20mg
% 6	Sodyum 478mg
% 19	Karbonhidratlar 36g
% 17	Diyetik Elyaf 8g
Şekerler 23g
Protein 4g
% 2	* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFLER

Instagram'ın Saplanıldığı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır?

TARİFİ

ile Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Çerezsiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >