Havuç Kek Yulaf Özeti Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 15 m
• TOPLAM
• 20 m

Bu yulaf ezmesi 400 kalorinin altında gelir, öğlen yemeğine kadar sizi tam ve memnun tutacak kadar lif ile. Öğütülmüş havuç, sağlıklı görüş, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve alyuvar hücresi büyümesini destekleyen A vitamini ekler. Cevizler, kalp ve beyin sağlığı için vegan omega-3 yağ asitleri ile birlikte tatmin edici bir sıkıntı yaratır.

İÇECEKLER

SERVES 1

• 1/3 fincan Eski Şekerlenmiş Yul야
• 1 fincan Şekersiz Şekerlendirilmemiş Vanilya Badem Sütü
• 1 çay kaşığı Chia Tohumları
• 1 oz Ceviz Kıyılmış < 2 çorba kaşığı Hindistan Cevizi Şekeri
• 1 tk Tarçın, Yer
• 1/4 çorba kaşığı fındık unu
• 1/4 çorba kaşığı Baharatlar, kakule
• YÖNERGELER

1 Badem sütünü, baharatları ve rendelenmiş havuç orta ateşte bir sos tavasına koyun. Sadece kaynatın, ısıyı düşük seviyeye indirin ve 3 dakika kaynatın. 2 Yulaf ezmesini ekleyin ve 5 dakika boyunca sürekli karıştırarak (veya yulaf ezmesi istenilen dokuyu alır) pişirin. Ateşten alın. 3 Hindistan cevizi şekeri ve cevizini karıştırın, hemen servis yapın. 4 PC: Jenna Butler

BESİN BİLGİLERİ

406 kALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 fincan

25g Yağ

37g Karbonhidrat

9g Protein

% DV *

Toplam Yağ 25g
% 36	Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg
%	Sodyum 181mg
% 7	Karbonhidratlar 37g <% % 18
Diyetik Elyaf 9g	Şekerler 11g
Protein 9g
% 6
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Atıştırmalıklar Gece

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Kuruntabileceğiniz

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

Sizi Dolduracak 10 Karaborsuz Düşük Kahvaltılar >