Karamelli Kırmızı Soğan ve Tavuk Çorbası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- 1 Tavuğu uzun, ince, erişte benzeri şeritler halinde kesin. Bir kenara koyun. 2 Büyük bir tencerede 1 çorba kaşığı yağı orta ateşte ısıtın. Soğan, sirke ve 1/4 çay kaşığı tuz ekleyin ve soğanları yaklaşık 10 dakika kadar tamamen yumuşayana dek ara sıra karıştırarak pişirin. Isıyı orta-yüksek seviyeye yükseltin, 1/2 çorba kaşığı yağ ve tavuk şeritleri ekleyin ve tavuk tamamlanana kadar soğutun ve soğan istenildiğinde yaklaşık 10 dakika karamelli hale getirilir. Sarımsak ve kekik ekleyin ve 30 saniye kadar kokulu oluncaya kadar kavurun. 3 Et suyu, soya sosu, acı biber sosu ve kalan 1 tatlı kaşığı tuz ekleyin, ısıyı yüksek seviyeye getirin ve sadece kaynatın. Sıcaklığı düşük seviyeye indirin ve lezzetler iyi birleşinceye kadar yaklaşık 8 dakika karıştırın. Mevsimi ayarlayın ve servis yapın.
- 190 CALORIES PER SERVING
- 7g Yağ
- TARİFELER
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 10 Düşük Karbonlu Kahvaltınız
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOPLAM
- 45 m
Bu eşit derecede lezzetli soğan çorbası için, kalorili toppings'i atlayacaksın Bunun yerine yağsız tavuk ve taze otlarla toplayın.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 12 oz BONELESS KONSANTRYUM TAZE UNSURLARI
- 1 1/2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 3 orta kırmızı soğan
- 1 çorba kaşığı elma sirkesi
- 1 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
- 3 sarımsak karanfil
- 2 çay kaşığı taze kekik
- 5 bardak Organik Tavuk Broğu
- 1/2 çay kaşığı Tamari Soy Sosu
- 1/2 tsp Sıcak Biber Sosu >
1 Tavuğu uzun, ince, erişte benzeri şeritler halinde kesin. Bir kenara koyun. 2 Büyük bir tencerede 1 çorba kaşığı yağı orta ateşte ısıtın. Soğan, sirke ve 1/4 çay kaşığı tuz ekleyin ve soğanları yaklaşık 10 dakika kadar tamamen yumuşayana dek ara sıra karıştırarak pişirin. Isıyı orta-yüksek seviyeye yükseltin, 1/2 çorba kaşığı yağ ve tavuk şeritleri ekleyin ve tavuk tamamlanana kadar soğutun ve soğan istenildiğinde yaklaşık 10 dakika karamelli hale getirilir. Sarımsak ve kekik ekleyin ve 30 saniye kadar kokulu oluncaya kadar kavurun. 3 Et suyu, soya sosu, acı biber sosu ve kalan 1 tatlı kaşığı tuz ekleyin, ısıyı yüksek seviyeye getirin ve sadece kaynatın. Sıcaklığı düşük seviyeye indirin ve lezzetler iyi birleşinceye kadar yaklaşık 8 dakika karıştırın. Mevsimi ayarlayın ve servis yapın.
BESİN BİLGİLERİ190 CALORIES PER SERVING
Sunum Büyüklüğü: 1 1/2 fincan7g Yağ
- 10g Karbonhidrat
- 21g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 7g >% 11 | |
| Doymuş Yağ 1g | Kolesterol 0mg |
| % 0 | |
| Sodyum 1414mg | % 58 |
| Karbonhidratlar 10g | % 5 |
| Diyetik Elyaf 2g | Şekerler 4g |
| Protein 21g | |
| % 13 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
