Zinc çektikten sonra Dizzy'i alabilir misin?

Çinko, sağlıklı kalabilmek için insan vücudunun az miktarda ihtiyacı olan bir iz mineralidir. Çinko eksikliğinin önlenmesine ilaveten, birçok kişi çinko takviyelerini, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kalp hastalığını önlemek gibi çeşitli nedenlerle alır. Çinko genellikle güvenli ve iyi tolere edilmiş olmasına rağmen, büyük miktarda çinko, baş dönmesi de dahil olmak üzere çeşitli yan etkilere neden olabilir.

Günün Video Günlüğü

Baş dönmesi

Çinko dozlarının çoğaltılması, çinko toksisitesi bilinen bir duruma neden olabilir. Akut çinko toksisitesinin belirtileri, yüksek miktarda çinko tükettikten sonra 30 dakika kadar hızlı bir şekilde başlayabilir. Çinko toksisitesinin sık görülen semptomları baş dönmesi, baş ağrısı ve uykulu olma halini içerir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ni açıklar.

Doz

Ulusal Sağlık Enstitüsünün Beslenme Takviyeleri Dairesine göre, bir gün içinde almanız gereken azami çinko miktarı 40 mg'dır. Günde 40 mg'dan fazla yutulması, çinko toksisitesi ve baş dönmesi gibi semptom riskini arttırır. Kalifiye bir sağlık uygulayıcısı tarafından özel olarak talimat verilmedikçe, günde 40 mg'dan fazla çinko içmeyin.

Aşırı çinko alımının baş dönmesine neden olduğu kesin nedeni, özellikle büyük bir çinko dozunun tüketilmesiyle oluşan akut çinko toksisitesi vakaları için iyi anlaşılamamıştır. Yüksek seviyedeki çinkoya uzun süreli maruz kalınması sonucu ortaya çıkan kronik çinko toksisitesi, bakır eksikliğine neden olur ve bu da anemiye neden olabilir, "American Journal of Clinical Nutrition" Şubat 1990 sayısında yayınlanan bir makalede açıklanmaktadır." Aneminin yaygın bir belirtisi baş dönmesidir.

Ek Belirtiler

Akut çinko toksisitesi, ağızda metalik bir tada, kas koordinasyonunda azalmaya, terleme ve halüsinasyon artışına ek olarak bulantı ve kusmaya ek semptomlara neden olabilir. Kronik çinko toksisitesinin, bağışıklık sistemi zayıflamasının yanı sıra, HDL veya "iyi kolestrol" den LDL'ye veya "kötü kolesterol" oranına potansiyel olarak zararlı değişiklikler getirdiği bildirilmiştir.