IBS, Besin Maddelerinin Malorbsurlaşmasına Neden Olabilir mi?

IBS veya irritabl bağırsak sendromu - kalın bağırsağı etkileyen bir durumdur. IBS genellikle karın ağrısı ve kramp, şişkinlik, kabızlık ve ishale neden olur. IBS kalıcı hastalıklara veya rahatsızlıklara neden olmaz ancak çok fazla rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir. IBS, vücudunuzdaki besin maddesinin emilimine neden olabilir, ancak doğru stres yönetimi, diyet ve ilaç ile semptomlarını en aza indirebilir ve ihtiyacınız olan besin maddelerini almanızı sağlayabilirsiniz.

Günün Videosu

IBS Genel Bakış

IBS, Crohn hastalığı veya kolit gibi bağışıklık hastalıklarıyla ilgili olmayan bir durumdur. IBS'niz varsa, kalın bağırsak sindirim işlemi sırasında daima düzgün çalışmaz. Sindirim sırasında gıdalar, mideden geçer ve kalın bağırsağa geçmeden önce ince bağırsağa geçer. Büyük bağırsak - ya da kolon - atma için boşaltma sisteminden yiyecek taşımak için sıkıştırma hareketini kullanır. İBS ile bağırsakların sıkışması çok zor ya da yeterince zor değil, yiyeceklerin kolondan çok hızlı ya da çok yavaş geçmesini sağlar. IBS için bilinen bir neden yoktur, ancak durum stresle daha da kötüleşebilir.

IBS Belirtileri

Gıdalar kalın bağırsaklarınıza çabucak geçtiğinde ishali yaşayabilirsiniz. Yemekler çok yavaş hareket ettiğinde, kabızlık yaşayabilirsiniz. Bağırsak hareket problemleri yanında, karında, şişkinlik ve gazda sıklıkla ağrı hissedebilirsiniz. IBS semptomlarını tetikleyebilecek olaylar, büyük yemek yeme, stresli olaylar ve gıda hassasiyetlerini içerir. Seattle'daki IBS Tedavi Merkezine göre ishal ve kabızlık vücudunuzun besin maddelerini emilimini bozarak besin seviyelerinin düşük olmasına neden olabilir.

Besin Eksiklikleri

IBS Tedavi Merkezine göre besin maddelerinin mal absorpsiyonu, demir eksikliği ve anemi ile daha sık karşılaşmanızı sağlar. Vücudunuz yeterli miktarda demir veya B-12 vitamini emmediğinde, anemi oluşur. Anemi, yeterli alyuvar yoksa veya az kan hücreleri oluştuğunda ortaya çıkan bir kan hastalığıdır. Anemi, yorgunluk ile karakterize, çünkü kan vücuda yeterli miktarda oksijen vermiyor. "Human Nutrition - Clinical Journal" dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, IBS ile düşük protein seviyesine sahip olabilirsiniz. Düşük protein zihinsel zayıflamaya neden olabilir.

Olası Çözümler

Doktorlar kan testleri yaparak anemi gibi beslenme yetersizliklerini teşhis edebilir. Besin maddelerinin emiliminde yaygın olan bir tedavi takviyeleri alır. B-12 vitamini içermeyen IBS hastaları için sıklıkla B-12 enjeksiyonu yapılır. IBS belirtilerini bastırmak için ortak tedavi, stres yönetim tekniklerine başvurma, besin öğeleri bakımından zengin sık yemekler ve lif takviyeleri veya müshil alarak çok yönlü bir yaklaşım içerir.Doktorlar, şiddetli İBS vakaları için ilaç reçete ederler.

FODMAP'lar

FODMAP, Fermente Edilebilen Oligo-Di-Monosakkaritler ve Poliollerin kısaltmasıdır. Bunlar gıdalarda bulunan şeker karbonhidratlarıdır, ancak Stanford Hastanesi ve Kliniklerine göre, tüm karbonhidratların FODMAP olmadığını unutmamak önemlidir. FODMAP örnekleri, meyvelerde bulunan fruktoz; süt ürünlerinde bulunan laktoz; buğday, sarımsak ve soğan içinde bulunan fruktanlar; fasulye ve bakliyatta bulunan galaktanlar; sorbitol, ksilitol ve manitol gibi şeker alkollerinde bulunan poliollerin yanı sıra şeftaliler, erikler ve avokadolar. Stanford Hastanesi ve Kliniği, FODMAP'lerin suyu bağırsak yoluna çektiğini ve daha sonra mayalanmalarına neden olan iyi sindiremeyebileceğini ve bu noktada mide problemleri, gaz, şişkinlik ve diyare oluşturduğunu açıklıyor. IBS'niz varsa doktorunuz, IBS semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olup olmadığını görmek için FODMAP gıdalardan kaçınmanızı önerebilir.