Cajun Türkiye ve Yeşiller Sıcak Tahıl Kasesi Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 12 m
• TOPLAM
• 22 m

Bu doyurucu iyiliğin tadını çıkarın. Doyurucu bir çorba ve yulaf ezmesi arasında çapraz, bu tarif cajun tecrübeli hindi, nefis güneşte kurutulmuş domatesleri ve hepsini bir arada tutmak için yetecek kadar yulafı birleştiriyor. Jackie Newgent, RDN'in tarifi sayesinde.

İÇİNDEKİLER

SERVES 1

• 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 5 oz Zemin Türkiye, Yalın
• 3/4 ts Cajun Baharat
• 2 parçalı Sundried Domates
• 1 sap tavuğu
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1/4 çay kaşığı kara biber
• 1/4 bardak Yuvarlanmış Yulaf, Eski Moda
• 1 bardak Biber Küspesi
• 1/2 tk Kesilmiş limon kabuğu > YÖNERGELER

1 Yağı orta (PFOA içermeyen) yapışmayan tavada orta boyda ısıtın. Hindi ve Cajun baharatını ekleyin ve parçalanana kadar sote ve yaklaşık 5 dakika pişirin. 2 1 1/4 su bardağı su, güneşte kurutulmuş domates, soğan, tuz ve biber küçük bir tencerede kaynatılır. 3 Sıcağı orta-düşük seviyeye indirin ve yulafı karıştırın ve yulaf tamamen pişinceye kadar, yaklaşık 5 dakika pişmiş zemin hindi pişirin. Soğuklaşana kadar, yaklaşık 1 dakika bekletin. 4 Bir kaba aktarın ve istenilen miktarda limon kabuğu serpin. 5 İPUCU: Tuzsuz cajun baharat kullanın.

BESİN BİLGİLERİ

1, 109 KALORİTE HİZMETİ ÜZERİNDE

Sunum Boyutu: 1 3/4 fincan

68g Yağ

15g Karbonhidrat

109g Protein

% DV *

Toplam Yağ 68g % 101 <% Doymuş Yağ 14g
Kolesterol 425mg	% 141
Sodyum 1971mg
% 82	Karbonhidratlar 15g
% 7	Diyetik Lif 4g
Şekerler 4g	Protein 109g
% 72
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARZLAR

4-Malzemenin Muz Kreplar

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Kurunurlar> Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık >