Brüksel lahanası Tater Tots Reçete
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER
- 1 Soyulmuş patatesleri bir tencereye koyun ve soğuk suyla doldurun. Bir kaynamaya getirin ve kaynatmaya devam edin, patatesler neredeyse hiç pişirmene (yaklaşık!), Yaklaşık 20 dakika boyunca kaynatın. 2 3 Fırını 425 Fahrenhayt dereceye kadar ısıtın ve parşömen kağıdı ile bir fırın tepsisini hizalayın. 4 5 Patatesini ızgaranızın üzerindeki en büyük delikleri kullanarak bir karıştırma kabına rendeleyin. Serin ol. 6 7 Öğütülmüş Brüksel lahanalarını kaseye ekleyin. 8 9 Küçük bir kapta peynir ve deniz tuzunu çatalla birlikte çırpın. Kaseye koyun ve patateslerle birleşince karıştırın. 10 11 Elle, karışımın küçük toplara veya daha sıkı şekiller haline getirilmesi, bir miktar sıkıştırmak için her birinin hafifçe sıkıştırılması ve hazırlanmış pişirme tabakasının üzerine yerleştirilmesi. 12 13 Karışım tükene kadar tekrarlayın. 14 15 Pişirme tabakası, herhangi bir parmak dokunmayacak kadar büyük olmalıdır. Gerekirse, birincisini sıkıştırmak yerine ikinci bir fırın tabakası kullanın. 16 17 Zeytinyağının çok hafif bir kaplaması ile Brüksel lahanası başaklarının tepelerini fırçalayın. İsterseniz ek tuz serpin. 18 19 15 dakika fırında pişirin, sonra hafifçe tater totsun üzerine çevirin. 15-20 dakika kadar veya hafifçe kahverengileşene ve keskin oluncaya kadar pişirin. 20 21 Hemen servis yapın. 22 Notlar: 23 İnce kıyılmış Brüksel lahanası kullandığınızdan emin olun.
- 99 CALORIES PER SERVING
- 4g Yağ
- Instagram'ın
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 50 m
- TOPLAM
- 1 saat 10 dakika
Bir yandaki hayranınız ise, kahvaltı sever çoraplarınızı yere serdireceğim. Bu çıtır ısırıklar peynir, patates püresi ve rendelenmiş Brüksel lahanası ile patladı - çanağın yıldızı!
İÇECEKLER
HİZMETLER
- 2 Russet Patates
- 12 oz ham brüksel lahanası
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 1 fincan Az yağlı Monterey Jack
- 1 çay kaşığı zeytinyağı <
1 Soyulmuş patatesleri bir tencereye koyun ve soğuk suyla doldurun. Bir kaynamaya getirin ve kaynatmaya devam edin, patatesler neredeyse hiç pişirmene (yaklaşık!), Yaklaşık 20 dakika boyunca kaynatın. 2 3 Fırını 425 Fahrenhayt dereceye kadar ısıtın ve parşömen kağıdı ile bir fırın tepsisini hizalayın. 4 5 Patatesini ızgaranızın üzerindeki en büyük delikleri kullanarak bir karıştırma kabına rendeleyin. Serin ol. 6 7 Öğütülmüş Brüksel lahanalarını kaseye ekleyin. 8 9 Küçük bir kapta peynir ve deniz tuzunu çatalla birlikte çırpın. Kaseye koyun ve patateslerle birleşince karıştırın. 10 11 Elle, karışımın küçük toplara veya daha sıkı şekiller haline getirilmesi, bir miktar sıkıştırmak için her birinin hafifçe sıkıştırılması ve hazırlanmış pişirme tabakasının üzerine yerleştirilmesi. 12 13 Karışım tükene kadar tekrarlayın. 14 15 Pişirme tabakası, herhangi bir parmak dokunmayacak kadar büyük olmalıdır. Gerekirse, birincisini sıkıştırmak yerine ikinci bir fırın tabakası kullanın. 16 17 Zeytinyağının çok hafif bir kaplaması ile Brüksel lahanası başaklarının tepelerini fırçalayın. İsterseniz ek tuz serpin. 18 19 15 dakika fırında pişirin, sonra hafifçe tater totsun üzerine çevirin. 15-20 dakika kadar veya hafifçe kahverengileşene ve keskin oluncaya kadar pişirin. 20 21 Hemen servis yapın. 22 Notlar: 23 İnce kıyılmış Brüksel lahanası kullandığınızdan emin olun.
BESİN BİLGİLERİ99 CALORIES PER SERVING
Porsiyon Boyutu: 3 tater tots4g Yağ
- 7g Karbonhidrat
- 7g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 4g | |
| 6 % Doymuş Yağ 3g | Kolesterol 12mg |
| % 4 | |
| Sodyum 496mg | % 20 |
| Karbonhidratlar 7g | % 3 |
| Diyetik Elyaf 1g | Şekerler 0g > Protein 7g |
| 4% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
