Nar Çekirdeği Tarifi

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 10 m
• TOPLAM
• 30 m

Ekstra beslenme için bu sürgüleri nar ekşiliği ile eşleştiriyoruz. Sürgü türkiye, taze salatalık, limon kabuğu ve bütün tahıl kurabiye ruloları arasına sokulmuş avokado içerir. Ve smoothie, gut dostu probiyotiklerin mükemmel bir kaynağı olan Yunan yoğurtuyla harmanlanmış C vitamini bakımından zengin çilek ve nar suyu ile yapılır.

İÇECEKLER

SERVES 3

• 8 oz Yalın Yeri Türkiye
• 1/2 çay kaşığı taze salatalık
• 1/2 tk Kesilmiş limon kabuğu
• 1/2 çay kaşığı Siyah Biber
• 1/4 torba Deniz Tuzu
• 1/2 Avokado
• 1 t limon suyu
• 6 FreshDirect Taze Mini Brioche Slider Rolls
• 2 tk Sızma Zeytinyağı
• 1/2 orta kırmızı soğan
• 1 fincan Bebek Arugası

YÖNERGELER

1 büyük bir kapta, hindi, silantro, limon kabuğu, biber ve 1/8 çay kaşığı tuzu birleştirin. Form 6 mini-köfteye (kahvaltı sosis köftesi gibi), yaklaşık 2½ inç çapa. Bir kenara koyun. 2 Orta boy bir kasede avokado, limon suyu ve kalan 1/8 çay kaşığı tuz ekleyin ve birleştirmek için çatalla birlikte iyice pişirin. Brioche rulolarını döküp avokado karışımını rulolara yaytı. (İpucu: İsteğe bağlı olarak, 12 tane doymuş dilim tam tahıllı ekmeği bir kurabiye kullanarak kalp şekillerine kesin ve ruloların tadını çıkarın.) 3 Orta ısıda zeytinyağını büyük bir sopa dirençli tavada ısıtın. Hindi burger köftesi ekleyin ve iyi pişinceye kadar, yaklaşık 5 dakika boyunca pişirin. 4 Soğan ve arugula ile birlikte brioche rulolarına hindi köftesi ekleyin; burger biçimi. 5 Notlar: Tam tahıllı brioche rulolarını bulursanız kullanın. Bu kaydırıcılar, nar ekşiliği ile eşleştirildiğinde lezzetlidir. Dilimlenmiş 1 fincan dondurulmuş çilek gerekir. 2/3 bardak POM Harika% 100 nar suyu; ve 1/2 su bardağı yağsız, sade Yunan yoğurtu. Pürüzsüzleştirmek için, dondurulmuş çilek, nar suyu ve Yunan yoğurtunu bir karıştırıcıya çabucak ekleyin; Pürüz ve servis yapın. 6 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİLERİ

396 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kaydırıcılar

18g Yağ

35g Karbonhidrat

23g Protein

% DV *
Toplam Yağ 18g	27%
Doymuş Yağ 6g
Kolestrol 80mg	% 26
Sodyum 537mg	% 22
Karbonhidratlar 35g	% 17
Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 7g
Protein 23g	15%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFİ

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Nasıl Yapılır? Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapar

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Instagram'ın Saplantısı Olarak Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >