Akşam Yemeği kahvaltısı

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 10 m

Kahvaltı gıdası değil mi? Sabah sadece. Karıştırın ve akşam yemeğinde yumurtalarınızı yeyin. Yumurta protein açısından yüksektir ve demir, vitamin D ve göz sağlığını, luteini ve zeaksantinini destekleyen iki besin sağlarlar.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 Yumurta
• 2 çorba sütü
• 1/4 su bardağı biber, tatlı, kırmızı
• 2 tbs Kesilmiş soğan
• 1 çizgi Tuz
• 1 çizgi Biber *
• 1/2 Domates, Küçük

YÖNERGELER

1 Küçük bir kapta yumurta, süt, kırmızı biber, soğan, tuz ve biber konur. 2 Ortam sıcaklığında hafifçe yağlanan bir tavayı ısıtın. 3 Karışımı tavaya koyun ve yumurta neredeyse ayarlanıncaya kadar pişirin; sonra domates ekleyin. 4 Yumurtalar ayarlanana ve pişinceye kadar pişirin.

BESİN BİLGİSİ

187 HİZMET İÇİN KALİBRASYON

Sunum Boyutu: 1 scramble

11g Yağ

7g Karbonhidrat

14g Protein

% DV *
Toplam Yağ 11g	% 16
Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 374mg < 124%	Sodyum 451mg
% 18	Karbonhidratlar 7g
% 3	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 5g
Protein 14g
% 9	* Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu anlatır. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARZLAR

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFELER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Kurunlur:

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur >