ÜÇ Günlük Suyu Hızlı Olmanın Faydaları

Sebze, meyve ve otlardan alınan suyu içmeyi, toksinlerin uzaklaştırılmasını arttırmak için kullanılır vücudunuzdan almak ve genel sağlık artırmak. Meyve sıkacağı, tipik olarak bu gıdalardaki suyu çıkarmak için kullanılan bir cihazdır. İşlem sırasında elyaf ayrılır. Bununla birlikte, sertifikalı bir beslenme danışmanı ve "The Detox Strategy" nin yazarı Brenda Watson gibi meyve suyu oruçlarının savunucuları, üç günden daha uzun sürede hızlı bir meyve suyu sıkılmasını önermiyor.

Farklı Meyve Suyunun Rolü

Watson'a göre, meyveler agresif temizleyicilerdir ve karaciğer gibi detoksifikasyona katılan organları ve sistemleri daha verimli hale getirmeye yardımcı olurlar. Sebzeler aynı zamanda temizlemeye de yardımcı olur, aynı zamanda bedeninizi yeniden yapılandırmanıza yardımcı olur ve meyve suyu gibi hızlı bir şekilde vücudunuzda etkili olmaz Watson açıklar. Sebzeler kalorilerde meyvelerden daha düşüktür ve bu nedenle kan şekerini ve insülin seviyelerini aynı aşırıya çıkarmazlar. Bitkiler ayrıca birçok avantaj sağlayabilir; Örneğin, karahindiba güçlü diüretiktir ve böylece idrar üretimini ve atıkların ve toksinlerin giderilmesini arttırır.

Fast'unuzun Daha Uzun Olmaması Gerekiyor

Watson'a göre, üç günden uzun süren bir meyve suyu sık sık yapmanız çeşitli hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Örneğin, bir meyve suyunun yüksek şeker içeriği, mantar enfeksiyonu olan kandidiasis riskinizi artırır. Kandidiazis belirtileri yorgunluk, baş ağrısı, alerji ve sindirim problemleri içerir. Ayrıca, uzun süren hızlı meyve suyu suyu, potansiyel olarak bazı besin maddelerindeki eksiklikleri artırır. Vücudunuz farklı besin maddelerini farklı oranlarda saklar; Örneğin, A, D ve E gibi yağda eriyen vitaminleri, üç günlük hızlı meyve suyuyla hızlı bir şekilde görebilecek kadar uzun süre depolayabilir. Bununla birlikte, kalsiyum gibi bazı minerallerin günlük olarak büyük miktarlarda değiştirilmesi gerekiyor.

Önlemler

Tıbbi bir durumunuz varsa, doktorunuza danışmadan herhangi bir hızlı sıvı sıkmayın. Örneğin, şekerli, anemi veya osteoporozlu insanlar için hızlı su sıkıntısı çekilebilir.Hızlı sırasında meyvelerden elyafın alınması da kabızlık, ishal ve yüksek kan şekeri ve insülin seviyeleri gibi yan etkilere neden olabilir. Meyve, sebze veya otları sıkıştırdıktan sonra hamurun bir kısmına tekrar katmanız, ihtiyaç duyduğunuz lifi almanızı sağlayacaktır.