Pancar ve Rezene Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 1 salata
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- No-Cook Vegan Karanlık Çikolata Puddingi
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 20 m
Pancar, sağlıklı sinir ve kas fonksiyonunu destekleyen potasyum gibi gerekli mineralleri sağlar. Çilek rezene eşleştirin, antioksidanlarla patlayan yeşil ve kırmızı bir salataya özen gösterin. Pansuman yapmak için akçaağaç şurubunu hardal, elma sirkesi ve tamari ile birleştirin.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 8 Bebek pancarı
- 1 fincan Rezene, soğan, çiğ
- 1 çay kaşığı Akçaağaç Şurubu
- 1/2 çorba kaşığı Sarı Mustard
- 1/4 kap Sızma Zeytinyağı
- 1/4 tsp Tamari Soy Sosu
- 1 çay kaşığı Elma Sirke
- 1/2 fincan Su, musluk, kuyu
YÖNERGELER
1 Pancarları kesin çeyrek. 2 Suları bir pakete koyup kaynatın. 3 Isıyı düşük seviyeye getirin ve kaptaki bir kapakla 10 dakika kadar kaynatın. 4 Pancar ve rezene birlikte bir kapta karıştırın. 5 Akçaağaç şurubu, hardal, yağ, sirke ve tamari çırpın ve sonra sebzelerle atın. 6 PC: Susan MarqueBESİN BİLGİLERİ
175 CALORIES PER SERVINGSunum Boyutu: 1 salata
- 14g Yağ
- 12g Karbonhidrat
- 0g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 14g | 20% |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 183mg | % 7 |
| Karbonhidratlar 12g | % 5 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 10g | |
| Protein 0g | 0% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
