Fasulye ve Sebze Şefi Salatası Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 15 m
• TOPLAM
• 20 m

Bu şefin salata tarifi, böbrek fasulyesi ve yumurta gibi diğer protein kaynaklarını et yeri.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 yumurta
• 2 bardak kıyılmış romain marulu
• 1/2 salatalık (lar)
• 1/4 fincan dilimlenmiş mantar
• 2/3 fincan konserve börek fasülyesi
• 1 çay küpü
• 2 çay kaşığı ceviz yağı
• 1 çay kaşığı balsamik sirke
• 1/4 limon
• 1 çizgi tuz ve biber

YÖNERGELER

1 Yumurtayı küçük bir tencereye yerleştirin ve soğuk suyla bir inç ile örtün. Orta derecede ısı ile suyunu kaynatın. Su kaynadıktan sonra, örtün ve ısıdan çıkarın. Yaklaşık 5 dakika oturup sonra soğuk su altında çalıştırın. Dilim yumurta. 2 Yağ, limon suyu, sirke haricindeki tüm malzemeleri bir kapta birleştirin. 3 Yağ, sirke ve limon suyu, tuz ve biber ekleyin.

BESİN BİLGİLERİ

364 KALORİYE HİZMET ALIŞVERİŞ

Sunum Boyutu: 1 salata

16g Yağ

36g Karbonhidrat

18g Protein

% DV *
Toplam Yağ 16g	24%
Doymuş Yağ 3g
Kolestrol 186mg	% 62
Sodyum 816mg	% 33
Karbonhidratlar 36g <% % 18	Diyetik Lif 12g
Şekerler 8g
Protein 18g
% 12	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4-İçerik Muz Pancakes

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın ile Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >