Banana Protein Krep Tarif

1. PREP
2. 01 m

• PİŞİRME
• 04 m
• TOPLAM
• 05 m

Sabahları kahvaltıda zamanınız olmadı mı? Bu lezzetli krep sadece üç maddeye ihtiyaç duyar ve beş dakika içinde yapılabilir.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 banana
• 2 yumurta
• 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı

YÖNERGELER

1 NOT: Olgunlaşmış ve duygusal bir banana dikkat edin. 2 Muzu soyun ve bir fincana veya küçük kaseye koyun. 3 Bir çatalla muzu oldukça düzgün bir tutarlılık elde edilene kadar kavrayın. 4 Yumurtaları parçalayın ve karıştırın ve bütün karışımın harmanlanıp pürüzsüz hale getirildiğinden emin olun. 5 Bir ızgarada veya yapışmaz tencereyi orta ateşte ısıtın. 6 Izgara zeytinyağı, hindistancevizi yağı ya da yapışmaz pişirme spreyi ile yağlayın. 7 Pilavı, küçük yassı dairelerdeki ızgaraya, gümüş doların büyüklüğünde dökün. Yaklaşık bir dakika pişirdikten sonra, kreplerinizi çevirin. 8 Onların keyfini çıkarın veya saf akçaağaç şurubu, bal veya agave nektarı küçük bir çiseleme ekleyin.

BESİN BİLGİLERİ

292 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 6 küçük krep

14g Yağ

27g Karbonhidrat

14g Protein

% DV *
Toplam Yağ 14g	21 % 999 Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 372mg
% 124	Sodyum 143mg
% 5	Karbonhidratlar 27g
% 13	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 14g > Protein 14g
9%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Karanlık Çikolata Puddingi

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >