Iştah Uyarıcı Gıdalar

İştahsızlık, Amerikalıları ilaç, depresyon, gastrointestinal hastalık, kanser ve yaşlanma gibi çeşitli nedenlerle etkileyen bir sağlık durumudur. ABD nüfusunun önemli bir kesimi, bir semptom olarak iştah kaybını içeren koşulları yaşar. İştahı belirli gıdalarla uyarma, altta yatan soruna değinen eş zamanlı terapiler yemek için normal bir arzu yaratana kadar yeterli beslenme sağlamak için gerekli olabilir.

Günün Videosu

Otlar ve Baharatlar

Flavorful gıdalar damak tadlarının cazibesine ve yemek yemeye ilgi kazanmak için önemlidir. Dikkat çeken besinler, baharatlar ve diğer sağlıklı katkı maddeleri sağlayan yiyecekler, duyulara zarar verirlerse, iştah azalmış kişiler için özellikle önemlidir; depresyona, besleyici madde yetersizliğine ve yaşlılarda bu durum söz konusudur. Zeytinyağındaki baharatları ve baharatları bir yemekle birleştirmeden önce beş dakika sote ederek aromaları aktive etmenin en etkili yoludur. Mide sekresyonlarını ve iştahı teşvik eden ek aromalar arasında limon suyu, zencefil, sirke ve acı otlar bulunur.

Sebzeler

Bitkisel sebzeler, naturopath'a göre, iştahı tetikleyerek mide salgılarını uyarır Sally James, web sitesinde, AskaNaturopath. com. Acılı bileşiklerden faydalanabilmek için endive, radicchio ve lahana tüketin. Ayurveda'da Hintli bir tıbbî yaklaşım, tüm duyuları uyarmak, görme dahil olmak üzere sağlıklı bir yiyecek arzusu için önemlidir. Her yemekte çeşitli renklerde gıdalar hazırlayın. Bir salata veya güveç, bu prensibi uygulamak için etkili bir yemek ortamıdır.

Whole Foods

Bütün tahıllar, yağsız organik etler, meyveler, sebzeler, fıstık, tohumlar ve taze meyve suları gibi vücudun tamamını ve sindirim sistemini temizleyerek metabolizma geliştiren sağlıklı gıdalar. Sindirim sistemini tıkayacak veya iştah kaybına neden olan durumu ağırlaştırmak gibi diğer sağlık dengesizliklerine neden olabilecek işlenmiş gıdalardan kaçının.

Kullanışlı ve Favori

Bir hastalıkla mücadele ederken gıdaları hazırlamak çok zor olabilir. Gıdaları önceden yıkama, doğrama ve saklama ile hazırlama veya hazırlanmış sebze ve meyveler ile tahıl ve organik dondurulmuş yemekler gibi sağlıklı hazır yiyecekler satın alarak yeme yükünü hafifletirsiniz. İlham için birkaç favori gıdayı ekleyin, çünkü aşinalık, kendinize bakmanız için size ilham vermeniz gereken konfor sağlayabilir.